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肝機能強化「牡蠣ご飯」

肝機能強化「牡蠣ご飯」

牡蠣のタウリンやグリコーゲンが肝臓の機能を強化。亜鉛が味覚障害を予防。鉄が貧血を予防し、銅が鉄の吸収をサポート。カルシウムやマグネシウムが神経の興奮を鎮めてストレス解消。ミネラルバランスの優れた牡蠣を使った味わいご飯。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約366kcal
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スタミナ増強「もやしといわし缶のあえもの」
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もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させスタミナを増強させてくれると言われています。かいわれの辛味成分アリルマスタードオイルが胃液の分... 10
186kcal
夏バテ予防に「ピーマンとえのきとセロリのピリ辛炒め」
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ピーマンやセロリ、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が夏バテを予防してくれると言われています。豆板... 20
272kcal
貧血予防に「あさりの洋風スープ」
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青じそに含まれる鉄分や葉酸、あさりに含まれるビタミンB12が貧血を予防し、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、玉ねぎに含まれる食物繊... 20
109kcal
疲労回復に「ハムカツ」
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ハムに含まれるビタミンB1が炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやピーマンに含まれるビタミンCや、ピーマンに含まれるビタミンA・Eが... 25
278kcal
スタミナアップに「牛しぐれ煮」
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牛肉に含まれる必須アミノ酸のバランスが良い良質なたんぱく質がスタミナを増強し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え... 25
458kcal
夏バテ予防に「うなぎと夏野菜のスパゲティ」
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うなぎやオクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、うなぎや青じそに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、みょうがに含まれ... 20
614kcal
貧血予防に「ゆで豚と水菜のおろしあえ」
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水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大根おろしに含ま... 15
262kcal
デミグラスカレーライス
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鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、野菜に含まれる食物繊維が便秘を... 20
496kcal
肌荒れ予防に「ニラ玉塩焼きそば」
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にらに含まれるビタミンA・C・Eや、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、きくらげに含まれるカルシウムが... 15
463kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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