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がん予防に「かぼちゃのそぼろ煮」

がん予防に「かぼちゃのそぼろ煮」

かぼちゃのビタミンA・C・Eの抗酸化パワーで強力にがんを予防。健康なお肌を作るビタミンA、シミ・ソバカスを防ぐビタミンCの相乗効果で美肌をゲット。ビタミンEが老化を防ぎ食物繊維が便秘も解消してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約342kcal
★★★★★ 5 (1人)
林弥生 ★★★★★ 5
お祭りの おもてなし料理にと長女が作りました。胃腸の弱いお年寄りにも 遊び盛りの子供たちにも 好評の一品になりました。
がん予防に「鮭ときのこの秋色ソテー」
0 (0人)
鮭の赤色素アスタキサンチンときのこのβ‐グルカンの抗酸化作用でがんを予防。ビタミンAが粘膜を丈夫にし、風邪も予防。小松菜のカルシウムとビタミ... 30
271kcal
夏ばて防止に「肉みそそうめん」
0 (0人)
ししとうに含まれるビタミンAとCが皮膚や粘膜を正常に保たせ、抵抗力をアップさせてくれると言われています。肉みその豚ひき肉に含まれるビタミンB... 30
350kcal
食欲増進に「みょうがとちくわのレモンあえ」
0 (0人)
みょうがに含まれる香り成分アルファーピネンが食欲を増進させ、血液の循環も良くしてくれると言われています。きゅうりが汗で失われたカリウムやビタ... 10
46kcal
滋養強壮に「鶏ささみとじゃがいものカリッと焼き」
1 (1人)
じゃがいものでんぷん質にガードされ熱に強いビタミンCが胃の粘膜を保護し潰瘍を予防、メラニン色素の生成を抑えてシミ・ソバカスを防いで美肌効果。... 30
336kcal
リラックスタイムに「チョコレートシェイク」
0 (0人)
ミルクチョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して気持ちをリラックスさせ、牛乳や生クリームに含まれるカルシウムやビタミンB2が骨や歯を... 20
312kcal
貧血予防に「鶏肉とひじきの煮物」
0 (0人)
ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、にんじんや鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。... 30
104kcal
疲労回復に「栗の炊き込みご飯」
0 (0人)
栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 40
379kcal
肝臓を丈夫に「いかのコチュジャン炒め」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンや玉ねぎに... 20
133kcal
疲労回復に「エッグライスコロッケ」
0 (0人)
豚肉や枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、枝豆やうずらの卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、鉄分が貧血を予防する... 30
637kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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