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疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」

疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」

豚ひき肉に含まれるビタミンB1が中華麺の糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の症状を緩和し骨粗鬆症も予防してくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約548kcal
★★★★ 4 (1人)
葵 ★★★★ 4
作ってみたら 麻婆豆腐とあう! 作る価値あり☆
イライラ解消に「じゃがいものミルク煮」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが胃腸の粘膜を保護してくれ、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄させ血圧を下げると言われています。牛乳のカルシ... 20
331kcal
疲労回復に「新玉ねぎとアスパラたっぷりミートソースパスタ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、アスパラの穂先に含まれるル... 20
616kcal
栄養満点「ゆで卵とじゃがいものケチャップ煮」
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じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。卵... 25
220kcal
疲労回復に「昆布茶風味のトマト雑煮」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトや小松菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、れんこんに含まれる食... 30
277kcal
疲労回復に「豚肉とピーマンのからしマヨネーズ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚... 25
351kcal
疲労回復に「さつまいもの豚ロールからあげ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。市販の唐揚げ調味料を使... 25
319kcal
肝臓を丈夫に「いかげそのトマトパスタ」
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いかに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、長ねぎに含まれる硫化アリルとにんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を... 20
463kcal
スタミナアップに「牛肉と白菜の炒め煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、白菜に含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、食物繊維が便秘を... 20
307kcal
疲労回復に「鶏肉と枝豆のチャーハン」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、鶏肉や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、れんこんに含まれる食物繊維が... 25
660kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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