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イライラ解消「スタミナ春巻き」

イライラ解消「スタミナ春巻き」

にらの独特の匂いのもとで、ビタミンB1の吸収を促進する硫化アリルとβ-カロチン、ビタミンの相乗効果でガンを予防。食物繊維が便秘を解消。豚肉のビタミンB1が疲労を回復してイライラを解消してくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約543kcal
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肝機能強化「チキンと野采のスープカレー」
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カレー粉のクルクミンが肝機能を強化・動脈硬化を予防。玉ねぎの硫化アリルが血栓を予防しサラサラ血液に。オクラの粘り成分ムチンが便秘を解消、細胞... 50
341kcal
疲労回復に「煮込みバーグ パスタ添え」
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合びき肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれる... 30
592kcal
抵抗力アップに「にんじんとほうれんそうのナムル」
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にんじんとほうれん草に含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり体の抵抗力を高め、風邪や肌荒れを予防してくれると言われています。ごまに含... 20
139kcal
レンジで簡単「にんにくのスタミナおこわ」
★★★ 3 (1人)
梅干に含まれるすっぱさのもとクエン酸がもち米に含まれる糖質の代謝を促進し疲れた体を癒してくれ食欲を増進させてくれると言われています。レンジで... 30
309kcal
疲労回復に「ホットサンド」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。バジルとオレ... 20
475kcal
肝臓を丈夫に「かきのベーコン巻き」
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かきに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています... 15
123kcal
肝臓を丈夫に「えびとチンゲン菜のオイスター炒め」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しいたけに含まれるエリタ... 25
100kcal
元気はつらつ「ひとくち豚肉巻きおにぎり」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気... 20
614kcal
スタミナアップに「もやしとまいたけのカレー風味ソテー」
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もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、まいたけに含まれるビタミンB2が肌荒れを防ぎ、カレー粉に含まれる黄色素クルクミンが肝臓の... 10
91kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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