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疲労回復に「豚肉としいたけのうどん」

疲労回復に「豚肉としいたけのうどん」

豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、しいたけに含まれるエリタデニンが体の余分なコレステロールを排泄して動脈硬化を予防してくれると言われています。さっぱりとして食べやすいうどんです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約300kcal
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貧血予防に「コンビーフとじゃがいもの炒めもの」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 30
459kcal
肝臓を丈夫に「いかと豆腐の煮込み」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豆腐やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な... 20
144kcal
疲労回復に「車麩の肉鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、水菜... 25
289kcal
残暑をのりきるスタミナレシピ「豚肉のサラダ巻き」
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まだまだ暑い時期にはしっかり食べて夏のダメージケアをしましょう。スタミナのつく豚肉を、たっぷりの野菜で栄養たっぷり!... 15
352kcal
貧血予防に「菜花のおかかあえ」
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菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や菜花に含まれるビタミンAや、菜花に含まれるビタミンC・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防する... 20
87kcal
疲労回復に「ミートボールとペンネのトマト煮込み」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・... 30
389kcal
疲労回復に「辛味ソースうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、食物繊維が便秘を予防・改善... 15
562kcal
元気はつらつ「ひとくち豚肉巻きおにぎり」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気... 20
614kcal
抵抗力アップに「牛赤身肉のやわらかステーキ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、ヘム鉄が貧血を予防し、りんごに含まれる甘味成分果糖が即効性のエネルギー源になって疲労を回復... 40
395kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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