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疲労回復「しし唐とこなごの当座煮」

疲労回復「しし唐とこなごの当座煮」

ししとうのビタミンCが体の免疫機能を高め疲労を回復。カロテンが皮膚や粘膜を正常に保ち抵抗力をアップ。小女子のビタミンDがカルシウムの吸収率をアップさせ骨や歯を丈夫にしてくれる、お酒の肴にぴったりの一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約43kcal
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疲労回復に「豚しゃぶとつまみ菜のごまマヨドレッシング」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、つまみ菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。ご... 15
245kcal
肝臓を丈夫に「桜えびとグリーンピースのおこわ」
★★ 2 (1人)
桜えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、アスタキサンチンが免疫力を高め、グリーンピースに含まれるビタミンB1... 25
308kcal
肝臓を丈夫に「いかと小松菜の辛子明太子炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、辛子明太子に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分... 20
97kcal
食欲増進「パイナップルのとんかつ」
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パイナップルに含まれるクエン酸が食欲を増進し、豚肉やパイナップルに含まれるビタミンB1や、パイナップルに含まれるクエン酸が疲労を回復すると言... 20
548kcal
貧血予防に「鶏肉とアスパラのうま煮」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、鶏肉やアスパラに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、しいたけやアスパラに含まれる食物繊維が... 25
310kcal
ビタミンB1で疲労回復!「牛乳入りライスピザ」
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ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1がご飯に含まれる炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 30
499kcal
貧血予防に「豆入りミートローフのオープンサンド」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、トマトやブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防すると言われています。朝... 15
533kcal
疲労回復に「小松菜とベーコンのソテー 豆腐がけ」
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豆腐やベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐や小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年... 15
200kcal
「イカナポリタン・ブラック」
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ジャンル
 
主菜・副菜
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