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疲労回復「巨峰のワインゼリー」

疲労回復「巨峰のワインゼリー」

巨峰のアントシアニンが疲れによる視力低下を改善。ぶどう特有の渋み成分ポリフェノールの抗酸化作用で、動脈硬化・がんを予防。食物繊維のペクチンが便秘を解消。ぶどうのブドウ糖・果糖・ビタミンB1とレモンのクエン酸が疲労を回復させてくれる一品。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約67kcal
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風邪予防に「れんこんのはさみ揚げ」
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れんこんの熱に強いビタミンCが細胞と細胞を繋げるコラーゲンの生成を促し、粘膜を丈夫にし風邪を予防。肌にハリとツヤを与え美肌効果。食物繊維が便... 40
332kcal
元気はつらつ「玉ねぎとウィンナーのカレー炒め」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健... 20
195kcal
疲労回復に「豚もも肉の竜田揚げ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、さつまいもやれんこんに含まれるビタミンCやいんげんに含まれるビタミンAが肌を美しく保ち、さつまいも... 25
443kcal
疲労回復に「豆腐のチゲ鍋」
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豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キムチや豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豆腐に含まれる... 25
337kcal
肝臓を丈夫に「揚げいか団子のスープ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、エリンギやしいたけ、水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌... 30
255kcal
貧血予防に「牛肉と小松菜の炒め煮」
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牛肉や小松菜、えのきに含まれる鉄分やえのきに含まれる葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘... 25
258kcal
貧血予防に「牛肉と長いものソース炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、オクラや長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われ... 20
239kcal
大豆ペプチドで疲労回復!「豆腐となめこのみそ汁」
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みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃の粘膜を守ると言われています。... 20
62kcal
夏バテ予防に「牛ステーキのきのこソース」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、きのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、バターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 20
497kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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