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疲労回復に「豚肉のみそ炒めレタス包み」

疲労回復に「豚肉のみそ炒めレタス包み」

サニーレタスと豚肉のビタミンB1のW効果で疲労を回復させてくれると言われています。サニーレタスには肉の消化・吸収も助ける作用も期待できます。サニーレタスに含まれる鉄と葉酸が貧血も予防してくれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約315kcal
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疲労回復「アスパラのトマたまソースがけ」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促したんぱく質の合成を進め疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし動脈効果も予防すると言... 25
267kcal
疲労回復に「新玉ねぎとアスパラたっぷりミートソースパスタ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、アスパラの穂先に含まれるル... 20
616kcal
体ぽかぽか「いかとじゃがいもの煮つけ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジン... 30
275kcal
疲労回復に「かんたんチャーシュー」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、ビタミンB1の吸収を高めると言われてい... 20
320kcal
スタミナアップに「牛ステーキのグリーンソースがけ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、トマトに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にし、きゅうりに含まれるカリウムが利尿を... 20
334kcal
貧血予防に「牛ステーキのマリネ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンやミニトマトに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、玉ねぎやセロリに含まれ... 25
539kcal
スタミナアップに「ボリュームたっぷり 牛肉のサラダパスタ」
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父の日に日頃の感謝をこめて、お父さんに手料理を送りましょう。牛肉も加えてボリュームもたっぷり!ヘルシーで栄養満点な1品が簡単に作れます。... 20
518kcal
夏バテ予防に「レンジDEうなぎの柳川風丼」
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うなぎに含まれるビタミンB1が夏バテを予防し、DHAが脳細胞を活性化し、うなぎや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると言われていま... 20
423kcal
残暑をのりきるスタミナレシピ「豚肉のサラダ巻き」
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まだまだ暑い時期にはしっかり食べて夏のダメージケアをしましょう。スタミナのつく豚肉を、たっぷりの野菜で栄養たっぷり!... 15
352kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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