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免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

じゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を強め免疫力を強化。にんじんのβ-カロチンが体内でビタミンAにかわり、体の抵抗力をさらに高め、活性酸素を抑制、血のめぐりを良くして貧血や冷え性を改善。マカロニの食感が楽しいチーズ風味の野菜がいっぱい取れるスープ。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約352kcal
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体ぽかぽか「鯛のあらそうめん」
★★★★ 4 (1人)
鯛に含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルが体を温めて... 30
378kcal
疲労回復に「長いもの麻婆丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、体を元気... 25
670kcal
肝臓を丈夫に「いかときゅうりの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄... 15
179kcal
疲労回復に「春の蒸し野菜 ドレッシング添え」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸やウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラやにんじんに含まれるビタミンAやじゃがいもに含まれ... 20
393kcal
食欲増進「ゴーヤとほたてのかき揚げ」
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ゴーヤに含まれる苦味のもとモモルデシンが食欲を増進し、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜... 25
305kcal
疲労回復に「みかんのコンポート」
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はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、みかんに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 25
138kcal
ビタミンB1で疲労回復!「小豆のキーマカレー」
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小豆や豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると言われています。... 15
669kcal
肝臓を丈夫に「シーフードグラタン」
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えびやいかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、じゃがいもに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると... 30
526kcal
スタミナアップに「牛肉のたたき ガーリック風味」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けて胃もたれを防ぐと言われています。牛肉とたっぷりの... 25
591kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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