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疲労回復に「大根と豚バラの煮込み」

疲労回復に「大根と豚バラの煮込み」

根の辛味成分の抗酸化作用でがんを予防。豚肉のビタミンB1はビーフの10倍以上。ビタミンB1が精神状態を安定させて集中力アップ、疲労を回復。イライラも解消してくれ、ほっとできる一品。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約531kcal
★★★ 3 (1人)
高橋絵美 ★★★ 3
使う食材も少ないので簡単でおいしいです(^^)次の日味が染みた大根もおいしかったです(^^)
イライラ解消「小揚げとレタスのパリパリサラダ」
0 (0人)
レタスのラクッコピコリンが神経を鎮めて精神を安定。ビタミンEが血管を丈夫にし老化を予防。ビタミンCが肌にハリとツヤを。ツナのEPAが血液をサ... 20
314kcal
夏バテ防止に「甘酢みょうがと長いものあえもの」
0 (0人)
長いもに含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け粘り成分ムチンがタンパク質の吸収を助けるので滋養強壮効果があると言われています。みょうがの甘... 15
54kcal
疲労回復に「豚しゃぶしゃぶ肉の香味サラダ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、にんにくに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています。みょうがの... 20
431kcal
元気はつらつ「カンタン串焼き風弁当」
0 (0人)
ハムやウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ちくわに含まれるDHA... 25
509kcal
貧血予防に「春野菜とかにかまのサラダ」
1 (1人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、アスパラやスナップえんどう、ラディッシュに含まれる鉄分が貧血を予防し、キャベツやスナップえん... 20
160kcal
疲労回復に「豚肉のマヨパン粉焼き」
1 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやサラダ菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 20
418kcal
疲労回復「野菜たっぷりヘルシーお好み焼」
0 (0人)
豚肉や枝豆、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
568kcal
疲労回復に「具だくさんの豚丼」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を高め、玉ねぎやしらたきに含まれる... 25
531kcal
スタミナアップに「牛肉となすのスタミナ炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改... 15
362kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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