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貧血予防に「牛カルビのパプリカ焼き」

貧血予防に「牛カルビのパプリカ焼き」

牛カルビの良質なタンパク質が体力を増強し抵抗力をアップ。鉄分が貧血を予防・改善。ユビデカレノンが血流をよくし低血圧を改善。玉ねぎの硫化プロピルが加熱によりトリスルフィドに変わり粘ついた血液をサラサラにしコレステロールや中性脂肪も減少させてくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約255kcal
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潰瘍予防に「ポテトのチーズ蒸し」
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じゃがいもの熱に強いビタミンCが炎症を抑え粘膜を丈夫にし、胃潰瘍・十二指腸潰瘍を予防。カリウムが余分な食塩を体外に排出し高血圧も予防。チーズ... 15
236kcal
疲労回復「アップルポート」
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りんごの酸味クエン酸がエネルギー代謝を促進し、果糖と一緒に疲労を回復。食物繊維ペクチンが便秘を改善、コレステロールを吸着し動脈硬化も予防。食... 20
255kcal
疲労回復に「味付マトンロースのチヂミ」
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マトンロースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに換え疲労を回復させてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め... 20
536kcal
疲労回復に「煮込みハンバーグ」
★★★★ 4 (1人)
合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 40
570kcal
貧血予防に「かきのグラタン 簡単ホワイトソース」
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かきやほうれん草に含まれる鉄分・ビタミンB12が貧血を予防し、かきや牛乳、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かきに含まれるタウリ... 40
356kcal
リラックスタイムに「ロッシェ」
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チョコレートやココアに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、アーモンドに含まれるオレイン酸やリノール酸がコレステロールを下げて動脈硬... 10
113kcal
肝臓を丈夫に「揚げほたてのみぞれ煮」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、大根やエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、エリンギ... 25
246kcal
元気はつらつ「パンの耳の黒砂糖がけ」
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パンの耳に含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、黒砂糖に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防すると言わ... 15
217kcal
貧血予防に「牛肉としめじのポン酢あえ」
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牛肉や春菊に含まれる鉄分が貧血を予防し、春菊に含まれる特有の香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを促進し、しめじに含まれる食物繊維... 20
233kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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