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元気はつらつ「牛肉と長いものスタミナ炒め」

元気はつらつ「牛肉と長いものスタミナ炒め」

牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップさせてくれ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してくれると言われています。お疲れ気味な方におすすめの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約240kcal
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レンジで手軽に「みそ焼き豚」
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ビタミンB2とナイアシンが肌をきれいに保ちます。レンジで手軽に作れメインディッシュにもオードブルにもなる一品です。... 20
495kcal
脳卒中予防に「納豆の疲労回復パスタ」
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梅干に含まれるクエン酸が胃腸の働きを促進し疲労を回復。納豆に含まれるナットウキナーゼが血栓を溶かし脳の血行を良好にし脳卒中や心筋梗塞を予防。... 30
465kcal
肝機能強化「揚げパン風ドライカレーロール」
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カレー粉に含まれるターメリックの主成分クルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高めてくれると言われています。レンジで簡単に作れるドライカレーを... 30
385kcal
鶏団子となすの煮もの
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善してくれ、ビタミンB2とAがお肌の健康も守ってくれ、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 30
379kcal
肝臓を丈夫に「ほたてのピカタ 甘酢ソース」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促し、味覚障害を予防してくれると言われています... 30
233kcal
貧血予防に「にらとメンマのさっぱり炒め」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、メンマやえのきに含まれる食... 10
57kcal
貧血予防に「アスパラとちくわの天ぷら」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラに... 15
191kcal
疲労回復に「グリーンピースとしらすの炊きおこわ」
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グリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、しらすに含まれるカルシウムが... 45
302kcal
疲労回復に「海鮮カレービーフン」
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ビーフンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、シーフードミックスのえびやいかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にすると言われ... 20
449kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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