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イライラ解消「レンジで簡単いちご大福」

イライラ解消「レンジで簡単いちご大福」

いちご1個に含まれるビタミンCはレモンの約半分。ビタミンCが血管を強くしストレスを解消、美肌効果も。いちごの赤とあんの小豆色ともちの白のコントラストが美しい春の和菓子。いちごが美味しい時期におすすめの一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約148kcal
★★★★★ 5 (1人)
山中みゆき ★★★★★ 5
簡単で美味しいです。求肥を食紅で薄いピンクにしてみたら、売り物みたい!苺は小さめのほうが包み易いかも…
がん予防に「かぼちゃのそぼろ煮」
★★★★★ 5 (1人)
かぼちゃのビタミンA・C・Eの抗酸化パワーで強力にがんを予防。健康なお肌を作るビタミンA、シミ・ソバカスを防ぐビタミンCの相乗効果で美肌をゲ... 30
342kcal
疲労回復「肉団子と野菜の甘酢煮」
0 (0人)
豚肉のビタミンB1が糖質をエネルギーに換え疲労を回復。イライラを抑え精神を安定。玉ねぎの香り成分アリシンがビタミンB1の体内での吸収をアップ... 30
305kcal
肝臓を丈夫に「キムチとえびの揚げワンタン」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれ、赤色素アスタキサンチンの抗酸化作用が老化を予防してくれると言われています。ビールやワインのおつま... 30
184kcal
疲労回復に「アスパラバター醤油おかかあえ」
0 (0人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸がエネルギー代謝を促し疲労を回復させてくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言われています... 25
79kcal
元気はつらつ「カラフルキーマカレー」
0 (0人)
合いびき肉やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれる... 30
595kcal
疲労回復に「白桃と生ハムのサラダ」
0 (0人)
生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してむくみを予防してくれ... 30
379kcal
貧血予防に「五目炒め煮」
0 (0人)
ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、にんじんやひじきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大豆や油揚げ、ひじきに含まれるカルシウムが... 25
303kcal
貧血予防に「牛肉と野菜のおろしソースあえ」
★★ 2 (1人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、なすや... 25
228kcal
肝臓を丈夫に「いかとセロリの炒めもの」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、イライラを抑え... 20
128kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
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