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血液サラサラ「長芋の納豆和え」

血液サラサラ「長芋の納豆和え」

長いもの消化酵素ジアスターゼが消化吸収を助け、ねばねば成分ムチンが栄養素を無駄なく活用し疲労を回復し滋養強壮効果。納豆のナットウキナーゼが血栓を溶かし血液サラサラ効果。お疲れ気味の方にお勧めの一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約290kcal
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疲労回復に「ラムじゃが」
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じゃがいもとラム肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに換え疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の体内での吸収... 30
407kcal
食欲増進に「みょうがとちくわのレモンあえ」
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みょうがに含まれる香り成分アルファーピネンが食欲を増進させ、血液の循環も良くしてくれると言われています。きゅうりが汗で失われたカリウムやビタ... 10
46kcal
元気はつらつ「春キャベツと生ハムの梅昆布茶パスタ」
★★★★★ 5 (1人)
生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、キャベツに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われ... 30
537kcal
元気はつらつ「キムチギョーザ」
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豚ひき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれると言われてい... 30
448kcal
スタミナ増強「牛肉と長いものオイスターソース炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱ... 25
358kcal
疲労回復に「うなぎのレタス巻き」
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うなぎに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、レタスに... 15
109kcal
肝臓を丈夫に「いかの中華風サラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防すると... 20
166kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのさっぱり炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、キャベツやピーマンに含... 20
273kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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