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肝機能強化「カレー南蛮」

肝機能強化「カレー南蛮」

カレーに含まれるターメリックの主成分クルクミンが胆汁の分泌を促進し、肝臓の働きを強化。鶏肉のビタミンAが粘膜を丈夫にし、風邪を予防、疲れ目を解消。ごぼうの食物繊維が便秘も解消。体がぽかぽかと温まる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約575kcal
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疲労回復「青汁の串団子」
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小豆に含まれるビタミンB1には白玉の糖質をエネルギーに変え筋肉中に疲労物質が貯まるのを防いで疲労を回復させてくれる効果があると言われています... 30
191kcal
元気いっぱい「ごぼうと豚肉の味噌煮」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、ごぼうやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。しょうがに... 30
250kcal
体ぽかぽか「きのことえびのクリーム煮」
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しめじに含まれるビタミンB2がお肌の健康を守り、ナイアシンが血行をよくして冷え症を改善してくれ、えびに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれる... 30
345kcal
貧血予防に「ミートボールとカラフルピーマンの炒め合わせ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、チーズに含ま... 30
171kcal
疲労回復に「豚肉となすのさっぱり塩炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、いんげんやなす、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンAが肌荒... 20
357kcal
貧血予防に「たけのことブロッコリーの炒め煮」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると... 25
218kcal
肝臓を丈夫に「えび団子のスープ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、なめこやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鉄分が貧血を予防し、なめこに含まれるムチンが... 20
65kcal
貧血予防に「菜花とかにかまのからしじょうゆあえ」
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菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、紫玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
60kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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