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肝臓を丈夫に「たことじゃがいものピリ辛サラダ」

肝臓を丈夫に「たことじゃがいものピリ辛サラダ」

たこに含まれるアミノ酸の一種タウリンが肝機能を向上させ肝臓を丈夫にしてくれると言われています。じゃがいもに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれ、ビタミンCが胃粘膜も保護してくれる効果も期待できる酒の肴にもなる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約280kcal
★★★★★ 5 (2人)
まゆみ ★★★★ 4
ジャガイモのホクホクした食感とタコのプリッとした食感がおもしろかったです(^o^)タバスコもあとからピリッとおいしかったです 何よりとても簡単でした☆

まめっこ ★★★★★ 5
2回目は、チーズを駒切にして入れてみました。3回目はまたアレンジで何いれよー!!
疲労回復に「昆布茶入り 栗ご飯」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、ビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。昆布茶と甘栗を利用し... 30
347kcal
疲労回復に「冬野菜たっぷり土鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、白菜やかぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、にんじんに含まれる... 30
362kcal
肝臓を丈夫に「ほたてのエスカルゴ風」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促し味覚障害を予防すると言われています。バター... 20
140kcal
スタミナアップに「牛肉ともやしの梅だれ添え」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、もやしに含まれるアスパラギン酸や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復すると言われていま... 15
216kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの卵とじ丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、卵やスナップえんどうに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維... 25
544kcal
貧血予防に「ほたてとキャベツのサラダ」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が新陳代謝を促進して味覚障害や老化を予防し、キャベツに含ま... 20
207kcal
疲労回復に「もやしとかまぼこのナムル」
★★★★ 4 (1人)
もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、もやしやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
118kcal
肝臓を丈夫に「えびとキャベツのゆずこしょうサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ビタミンEやアスタキサンチンが細胞の老化を防ぎ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
132kcal
疲労回復に「焼きアスパラと焼きねぎの納豆あえ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くすると言われ... 15
107kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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