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体いきいき「キャベツと豚肉の蒸し煮」

体いきいき「キャベツと豚肉の蒸し煮」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して体力を回復させてくれイライラした気持ちを静めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘も予防してくれると言われています。食物繊維がたくさんとれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約247kcal
★★★ 3 (1人)
かずよっち ★★★ 3
お鍋にずっと張り付いてなくていいから、とっても楽! 野菜もたくさん取れて、子供にも大好評でした。
体ぽかぽか「きのことえびのクリーム煮」
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しめじに含まれるビタミンB2がお肌の健康を守り、ナイアシンが血行をよくして冷え症を改善してくれ、えびに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれる... 30
345kcal
疲労回復に「ハーブかつれつ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、オレガノやバジルに含まれる香り成分がイライラをしずめて気持ちをリラックスさせる... 20
614kcal
肝臓を丈夫に「小いかとエリンギの煮つけ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予... 50
198kcal
肝臓を丈夫に「いかとしいたけのごま入り天ぷら」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言わ... 25
251kcal
疲労回復に「豚ロース肉のしょうが焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1やいんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが体をあたためると言わ... 25
385kcal
貧血予防に「菜花とかにかまのからしじょうゆあえ」
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菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、紫玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
60kcal
疲労回復に「ごぼうとコーンのごまサラダ」
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コーンに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ごぼうやいんげん、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
154kcal
疲労回復に「メロンのホエーゼリー」
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メロンやはちみつに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲れを癒し、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖がお腹の調子... 20
86kcal
スタミナアップに「コンビーフとコーンのチャーハン」
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コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。... 15
382kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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