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風邪予防に「チキントマトのショートパスタ」

風邪予防に「チキントマトのショートパスタ」

鶏肉のビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れや風邪を予防。トマトの赤色素リコピンの抗酸化作用でがんも予防。にんにくのにおいのもとアリシンと玉ねぎの硫化アリルで血液サラサラ。チキンのトマト煮がショートパスタにマッチしたボリューム満点の一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約650kcal
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疲労回復に「煮込みバーグ パスタ添え」
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合びき肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれる... 30
592kcal
疲労回復に「彩り野菜と豚肉のおろしがけ」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促進しエネルギーにかえて体内に疲労物質がたまるのを防ぐと言われています。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸... 20
276kcal
リラックスタイムに「レモンティーかん」
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紅茶のタンニンに含まれるフラボノイドが抵抗力を高めて風邪を予防し、カフェインが大脳を刺激して集中力を高め、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防... 20
51kcal
食欲増進「焼きなすのごまだれあえ」
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みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンとミツバエンが食欲を増進し、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、なすやみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予... 20
94kcal
疲労回復に「黒豆と白玉のシロップあえ」
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白玉に含まれる糖質が即効性のエネルギーになって疲労を回復し、黒豆に含まれるアントシアニンが血液をサラサラにし、黄桃に含まれる食物繊維が便秘を... 25
430kcal
肝臓を丈夫に「えびとたけのこのかき揚げ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、えびやたけのこに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、たけのこやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 25
341kcal
貧血予防に「アスパラとちくわの天ぷら」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラに... 15
191kcal
肝臓を丈夫に「いかとミニトマトのごま酢あえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。彩り... 20
192kcal
健康なお肌に「豚肉とズッキーニのマスタードソテー」
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ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復する... 20
470kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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