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滋養強壮に「クリームチーズ&アスパラDON」

滋養強壮に「クリームチーズ&アスパラDON」

アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促したんぱく質の合成を高め疲労回復効果。穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし動脈硬化を予防。クリームチーズのカルシウムがイライラを鎮め骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。不足しがちなカルシウムが補える一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約418kcal
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疲労回復に「もやしとピーマンのあっさり炒め」
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もやしの亜鉛が新陳代謝を促し味覚異常を防いでくれ、アスパラギン酸には疲労も回復させてくれる働きがあると言われています。ピーマンの加熱に強くな... 15
129kcal
元気はつらつ「ミートボール」
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ハンバーグの種に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、鉄分が貧血も予防してく... 15
98kcal
疲労回復に「麻婆大根」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギ... 15
335kcal
肝臓を丈夫に「ほたてのピカタ 甘酢ソース」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促し、味覚障害を予防してくれると言われています... 30
233kcal
貧血予防に「牛肉とごぼうの炊き合わせ」
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牛肉に含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、良質のたんぱく質が抵抗力を高めてスタミナをアップさせ、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防... 40
186kcal
肝臓を丈夫に「しじみ汁」
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しじみに含まれるタウリンやビタミンB12、亜鉛が肝細胞の再生を促して肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、長ねぎに含まれる硫化... 15
42kcal
疲労回復に「ポークソーセージとトマトとズッキーニのグラタン風」
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トマトに含まれるクエン酸が疲労を回復し、トマトやズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、チーズに含まれるカ... 20
317kcal
貧血予防に「コンビーフときゅうりのサンド」
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コンビーフに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、きゅうりに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、カリウムやイソクエルシトリンがむくみ... 30
272kcal
れんこんときのこのグリルサラダ
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、きのこに含まれるβ-グルカンが免疫力を高め、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復す... 10
481kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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