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疲労回復「ベーコン巻きヒレカツ」

疲労回復「ベーコン巻きヒレカツ」

疲労回復効果のあるビタミンB1、脂質の代謝に不可欠なビタミンB2、血液の流れを円滑にするナイアシンが豊富な豚ヒレ肉を使ったスタミナレシピ。豚肉の脂質オレイン酸、ステアリン酸がコレステロールを減少させ動脈硬化を予防してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約568kcal
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栄養満点「水菜と塩昆布のチャーハン」
★★★★★ 5 (3人)
卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、水菜に含まれる鉄分とともに貧血も予防してくれ、昆布と水菜のカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれると言わ... 20
481kcal
疲労回復に「簡単手作りぎょうざ」
★★★ 3 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、しょうがの辛味成... 30
192kcal
疲労回復に「スナップえんどうと豚肉のガーリック炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、スナップえんどうに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、しめじとスナップえんどうに含まれる食物... 25
233kcal
疲労回復に「豚肉の奈良焼き」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、にんにくの芽に含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防... 30
325kcal
疲労回復に「こんにゃくと豚肉のみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、こんにゃくやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 45
199kcal
大豆ペプチドで疲労回復!「コクと旨みの サクサク味噌ザンギ」
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みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くすると言われています。... 25
418kcal
疲労回復に「じゃがいものそぼろ煮」
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豚肉やじゃがいも、グリーンピースに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもやにんじん、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 30
235kcal
脳の活性化に「ちくわホットドッグ」
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ちくわやツナに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、パンに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にすると言... 10
405kcal
元気はつらつ「チーズ入り牛肉巻きおむすび」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、チーズに含まれるカル... 15
275kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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