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強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。メンチカツの中にやわらかな春キャベツやチーズが入った栄養満点の一品です。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約634kcal
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がん予防に「牛肉とトマトの元気サラダ」
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トマトの赤色素リコピンとビタミンA・C・Eの抗酸化作用でがんを強力に予防! トマトの酸味クエン酸が胃液の分泌を促し、たんぱく質の消化を促進。... 30
427kcal
貧血予防に「かつおの和風にんにくステーキ」
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かつおに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、にんにくや玉ねぎに含まれる硫化アリ... 20
320kcal
疲労回復に「野菜と豆のスープ」
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ベーコンやじゃがいも、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状... 25
246kcal
疲労回復に「野菜たっぷりかつ丼」
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とんかつの豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、山ごぼうや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れや... 30
722kcal
疲労回復に「大根と刻み昆布の炒めもの」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大根やにんじん、エリンギ、昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、昆布に含まれるカルシウム... 30
241kcal
疲労回復に「オレンジ白玉のフルーツあえ」
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甘納豆に含まれるビタミンB1が、白玉粉に含まれる糖質の代謝を促し、フルーツに含まれる果糖とともに疲労を回復し、甘納豆やフルーツに含まれる食物... 20
314kcal
体ぽかぽか「ささみのチーズパン粉焼き」
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ささみに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ささみや卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、チーズに含まれるカルシウムが... 20
278kcal
元気はつらつ「魚介の中華風にゅうめん」
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そうめんに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、シーフードミックスのえびやいかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、牛乳に含... 20
333kcal
スタミナアップに「かぼちゃと押し麦の豆乳スープ」
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押し麦に含まれるたんぱく質がスタミナを増強し、かぼちゃに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、豆乳に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぐと言... 20
137kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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