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肝臓を丈夫に「えびのこんこん巻き揚げ」

肝臓を丈夫に「えびのこんこん巻き揚げ」

えびに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝臓の働きを高めてくれると言われています。小揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和してくれる小揚げとえびの相性バッチリの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約219kcal
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栄養満点「レンジde卵焼き」
★★★ 3 (1人)
卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防いでくれ、レシチンが脳の働きを活性化すると言われています。卵に唯一足... 10
65kcal
いかときゅうりの辛みそだれ
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防してくれ、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを... 20
104kcal
貧血予防に「あさりと新キャベツの梅こんぶ茶風味」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 10
46kcal
疲労回復に「ゆで豚の辛味サラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、えのきやレタス、青じそに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予... 20
181kcal
肝臓を丈夫に「いかとモロッコいんげんのごまマヨあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、モロッコいんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ビタミンAが肌荒れを予防し、ごまに含まれるカ... 20
171kcal
疲労回復に「野菜たっぷりミートソース」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんやトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われて... 40
555kcal
水切りヨーグルトと一緒にホエイも活用!「ホエイはちみつレモン」
★★★ 3 (1074人)
水切りヨーグルトを作る時にできるホエイには、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、多糖類などが含まれています。ホエイは捨てずに活用しましょう。... 2
67kcal
スタミナアップに「牛肉のケチャップソテー ごま風味」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、キャベツやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれる... 15
186kcal
貧血予防に「ささみのさっぱり焼き」
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のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ささみやトマトに含まれるビタミンAや、のりに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪... 15
72kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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