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スタミナ増強「もやしと豚肉の梅肉あえ」

スタミナ増強「もやしと豚肉の梅肉あえ」

もやしのビタミンCが風邪を予防し美肌効果。亜鉛が新陳代謝を促し味覚障害を予防。アスパラギン酸がスタミナ増強。豚肉のビタミンB1がイライラを鎮め疲労を回復。梅干のクエン酸が胃腸の働きを促し食欲を増加させてくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約104kcal
★★★★ 4 (3人)
まきこ ★★★★★ 5
似たような材料を使った和え物がいくつか載っていたので、野菜を大量にゆでて、いろんなタレで食べました。 何かと出費が多いので、当分もやし生活が続きそうですが(T_T)、なんとかやっていけそうです。 ちなみにお気に入りは、コレと「糸寒天とにらともやしの中華サラダ」のタレです。

あゆみ ★★★★ 4
梅味のもやし〜? と思いましたが、食べてびっくり。美味しいー!!!

ミルキー☆ ★★★ 3
私は梅干の味がもうちょっときいてるほうが好きかな〜☆ということで、梅干を少し多めに入れて美味しくいただきました゚+.(*ノェノ)゚+
目の健康に「鶏もものチーズ風味フライ」
0 (0人)
鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし風邪や肌荒れを予防し、目を健康に保ち疲れ目を解消してくれると言われています。衣にチーズと牛乳を... 30
369kcal
栄養満点「トマト入り中華風炒り卵」
★★★★ 4 (2人)
トマトに含まれる赤色素リコピンの抗酸化作用が生活習慣病を予防し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれると言われています。卵に唯一足り... 20
251kcal
疲労回復に「新玉ねぎとアスパラたっぷりミートソースパスタ」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、アスパラの穂先に含まれるル... 20
616kcal
貧血予防に「コンビーフとじゃがいもの炒めもの」
0 (0人)
コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 30
459kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜のごまマヨあえ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに... 20
176kcal
スタミナアップに「焼きまいたけといんげんのごまあえ」
0 (0人)
いんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、まいたけやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈... 20
61kcal
疲労回復に「和風メンチカツ」
0 (0人)
合いびき肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が... 30
498kcal
スタミナアップに「牛肉とひじきの韓国風炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、ひじきやもやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
189kcal
疲労回復に「もやしとかまぼこのナムル」
★★★★ 4 (1人)
もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、もやしやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
118kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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