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強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。メンチカツの中にやわらかな春キャベツやチーズが入った栄養満点の一品です。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約634kcal
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目の健康に「鶏もものチーズ風味フライ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし風邪や肌荒れを予防し、目を健康に保ち疲れ目を解消してくれると言われています。衣にチーズと牛乳を... 30
369kcal
夏バテ予防に「ラビゴットソースのサラダパスタ」
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豚肉やホールコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやミニトマトに含まれるビタミンAが肌の健康も守ってくれると... 25
582kcal
疲労回復に「昆布茶風味の焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。昆... 20
379kcal
疲労回復に「銀杏ご飯」
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銀杏やみつ葉に含まれるβカロテンやビタミンCが肌の健康を守り、銀杏や昆布に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、昆布に含まれ... 30
317kcal
貧血予防に「牛肉と菜花の塩昆布あえ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、菜花や卵に含まれるビタミンA・B2や、菜花に含まれるビタミンC・Eが肌の健康を守り、昆布や菜花に含まれるカ... 15
121kcal
脳の活性化に「うなぎの柳川風」
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うなぎに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、うなぎや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ごぼうに含まれる食物繊... 25
315kcal
肝臓を丈夫に「いかとピーマンのフリッター」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚を正常に保ち、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予... 20
249kcal
疲労回復に「豚肉と野菜のおろしがけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助... 20
308kcal
貧血予防に「牛肉とにらのオイスターソース炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪... 10
293kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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