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眼精疲労に「チキンソテーキャベツ添え」

眼精疲労に「チキンソテーキャベツ添え」

鶏肉のビタミンAレチノールが粘膜を強くし、夏風邪を予防。視力低下を防ぎ、夜盲症も予防。肌荒れを防いで美肌効果も。にんにくのアリシンの強力な殺菌力で感染症やがん、動脈硬化も予防してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約416kcal
★★★★★ 5 (2人)
夏子 ★★★★ 4
メチャンコ美味しく仕上がりました.(*^ー^)ノ“タレ”がキャベツに染み込み最高に旨かったっ.ヽ(゜▽、゜)ノただ濃い味なので千切りキャベツにアレンジすると辛いかも…ハンバーグにかけても美味しい“タレ”だと思いま〜す.(^O^)/

るな ★★★★★ 5
バターにしょうゆにこしょうににんにくに…組み合わせ聞いただけでも垂涎モノです?とってもおいしいです?
疲労回復「かつDON」
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豚肉のビタミンB1がご飯の糖質がエネルギーに変わるのを助け疲労を回復。みつ葉のビタミンAが目や皮膚の粘膜を保護して視力低下や肌のトラブルを防... 20
570kcal
元気はつらつ「なめたけの焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1がうどんに含まれる糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれる... 20
471kcal
肝臓を丈夫に「えびとほうれん草の卵とじ」
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えびに含まれるタウリンが肝機能を高め、ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、卵やほうれん草のビタミンAやビタミンB2が肌荒れを防いで... 25
183kcal
疲労回復に「ハム入りハンバーグ」
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合びき肉とハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。... 30
446kcal
疲労回復に「豚肉と卵の炒めもの」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、卵やにんじん、キャベツやきくらげ、にんじん、いんげんに含まれる... 30
358kcal
体脂肪燃焼「ジンギスカンのみそ焼き」
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ジンギスカンの羊肉に含まれる狩るに朕が体脂肪を燃焼し、鉄分が貧血を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、にんじんやピーマンに含まれるビタミンA... 10
437kcal
貧血予防に「あさりと長ねぎの蒸し煮」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝機能を高め、もやしや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 15
122kcal
貧血予防に「豆入りミートローフのオープンサンド」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、トマトやブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防すると言われています。朝... 15
533kcal
肝臓を丈夫に「ほたてのカルパッチョ レモンソース」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アボカドに含まれるリノール酸やオレイン酸が血液をサラサラにすると言われています。レモンソースでほた... 15
301kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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