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疲労回復に「煮込みバーグ パスタ添え」

疲労回復に「煮込みバーグ パスタ添え」

合びき肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれると言われています。ボリューム満点の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約592kcal
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元気はつらつ「紅白長いものそぼろ寿司」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化吸収を促し滋養強壮や疲労回復に効果があると言われています。ビタミンCやカル... 40
472kcal
抵抗力アップに「にんじんとほうれんそうのナムル」
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にんじんとほうれん草に含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり体の抵抗力を高め、風邪や肌荒れを予防してくれると言われています。ごまに含... 20
139kcal
疲労回復に「もちときのこの豚キムチ鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きのこ類に含まれる食物繊維とキムチ... 20
0kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐の中華風煮込み」
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豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、チンゲン菜に... 25
184kcal
貧血予防に「牛肉のしぐれ巻き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、卵に含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが細... 30
755kcal
肝臓を丈夫に「えび入りワンタンの天ぷら」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンやかぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、食物繊維... 20
451kcal
疲労回復に「白菜たっぷりスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進... 25
139kcal
肝臓を丈夫に「やりいかと春キャベツのサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプ... 20
123kcal
疲労回復に「枝豆入り花シュウマイ」
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豚肉や枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便... 25
336kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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