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免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

じゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を強め免疫力を強化。にんじんのβ-カロチンが体内でビタミンAにかわり、体の抵抗力をさらに高め、活性酸素を抑制、血のめぐりを良くして貧血や冷え性を改善。マカロニの食感が楽しいチーズ風味の野菜がいっぱい取れるスープ。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約352kcal
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滋養強壮に「牛肉とアスパラのオイスター炒め」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促し、牛肉の良質なたんぱく質の合成を促進し疲労を回復。アスパラの穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にし、動... 30
243kcal
元気はつらつ「豚肉の昆布巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒し、昆布に含まれるヨウ素が代謝を活発にし、食物繊維のアルギン酸がコレステロールを減らしてくれると言わ... 60
205kcal
肝臓を丈夫に「キムチとえびの揚げワンタン」
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えびに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれ、赤色素アスタキサンチンの抗酸化作用が老化を予防してくれると言われています。ビールやワインのおつま... 30
184kcal
疲労回復に「新じゃが肉巻きから揚げ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、じゃがいもに含... 40
662kcal
疲労回復「野菜たっぷりヘルシーお好み焼」
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豚肉や枝豆、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
568kcal
疲労回復に「緑の豆のサラダ」
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いんげん、モロッツコいんげん、スナップえんどうに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言わ... 20
161kcal
スタミナアップに「牛肉と野菜のシャキシャキ炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防すると言われています。ご飯... 20
165kcal
疲労回復に「豆苗のひき肉炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、豆苗に含まれるカロテンやビタミンCが肌の健康... 20
198kcal
スタミナアップに「ねぎ巻き牛串かつ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、卵に含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、長ねぎに含まれる硫化アリ... 25
255kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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