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味覚障害予防に「ラムピカタのケチャ煮込み」

味覚障害予防に「ラムピカタのケチャ煮込み」

ラム肉に含まれる亜鉛が味覚障害を予防し精神を安定させ、鉄分が貧血も予防してくれると言われています。酸味のきいたケチャップあんがラムピカタとマッチしてとてもおいしく食欲をそそる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約443kcal
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レンジで簡単「グリーンピースおこわ」
★★★★ 4 (1人)
グリーンピースに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、ビタミンB2がお肌を健康に保たせてくれ、ナイアシンが血流をよくして冷え性を改善し... 50
303kcal
疲労回復に「いんげんとちくわのごまみそマヨネーズあえ」
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いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、食物繊維が便秘を予防・改善し、ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を... 15
142kcal
疲労回復に「トマトの肉巻きフライ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、トマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。トマ... 25
374kcal
疲労回復に「ソース焼きそば 目玉焼きのせ」
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もやしに含まれるアスパラギン酸やベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 20
667kcal
肝臓を丈夫に「たこのキムチ炒め」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、乳酸菌が腸内環境を... 20
193kcal
疲労回復に「豚肉のピカタ 長いもソースがけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長いもやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘... 25
512kcal
疲労回復に「豚ロース肉のしょうが焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1やいんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが体をあたためると言わ... 25
385kcal
肝臓を丈夫に「えびのごまフライ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アスタキサンチンが老化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。酒の... 25
255kcal
ビタミンB1で疲労回復!「なすの肉味噌田楽」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、なすに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防すると言われて... 20
167kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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