TOP > 「滋養強壮」検索結果(1756件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

抵抗力アップに「牛肉の野菜炒め」

抵抗力アップに「牛肉の野菜炒め」

にんじんやピーマンに含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAにかわり粘膜や皮膚を丈夫にして体の抵抗力をアップさせてくれると言われています。牛肉に含まれる鉄分が貧血も予防してくれる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約266kcal
★★★★★ 5 (1人)
やよい ★★★★★ 5
冷蔵庫に豚肉が残っていたので豚肉で作ってみました。「野菜炒めらしい味」が、シンプルながらご飯のおかずにピッタリでした。
納豆入り海鮮丼
0 (0人)
たこ、えび、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にしてくれ、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促しむくみも防いでくれると言... 20
439kcal
疲労回復に「肉だんごと白菜の麦みそ煮込み」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼し... 30
500kcal
疲労回復に「きのこたっぷりごまだれラーメンサラダ」
0 (0人)
ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、きのこやわかめ、レタスに含まれる... 25
304kcal
疲労回復に「こんぶ茶だしのうなぎぶっかけ冷うどん」
0 (0人)
うなぎに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、EPAが血液をサラサラにし... 20
423kcal
疲労回復に「大豆とコーンのケチャップドリア」
0 (0人)
大豆やコーン、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、牛乳や粉... 25
821kcal
疲労回復に「スペアリブとさといもの煮込み」
0 (0人)
スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが皮膚に栄養を補給し、さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を... 50
427kcal
貧血予防に「アスパラのフレーク入り磯辺揚げ」
0 (0人)
アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になって新陳代謝を促すと... 25
143kcal
鉄分で貧血予防!「黒大豆入り和風ミートローフ」
0 (0人)
黒大豆や合いびき肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、黒豆に含まれるアントシアニンが抗酸化力を発揮し、視力を回復したり... 30
450kcal
疲労回復に「ごぼうとツナのトースト」
0 (0人)
食パンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予... 10
276kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果