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疲労回復「甘栗おこわ」

疲労回復「甘栗おこわ」

栗のビタミンB1がもち米が効率よくエネルギーに変わるのを助け、疲労を回復。熱にも強いビタミンCが細胞の老化を防止。食物繊維が便秘も解消。甘栗の美味しさがひきたつレンジで簡単作れるおこわ。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約354kcal
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風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」
1 (1人)
白菜に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保ってくれ、抵抗力を高め風邪を予防すると言われています。りん... 15
269kcal
疲労回復に「レンジDE中華丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、ほうれん草に含... 20
508kcal
疲れを癒す「レモンバターケーキ」
★★★★ 4 (3人)
卵に含まれるビタミンA、E、B2が肌の健康を守り、レシチンが脳細胞を活性化させ、レモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれると言われています... 100
1472kcal
疲労回復に「煮込みハンバーグ」
★★★★ 4 (1人)
合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 40
570kcal
疲労回復に「肉巻きアスパラカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1とアスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、はんぺんに含まれるDHAが脳細胞を活性化させてくれると言われて... 30
721kcal
肝臓を丈夫に「かきのピリ辛炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタ... 20
139kcal
貧血予防に「きゅうりとひじきのサラダ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸、ビタミンKが貧血を予防し、にんじんやひじきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんやきゅうりに含まれるビ... 20
88kcal
肝臓を丈夫に「いかときゅうりと大豆の酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、イソフラボンが女性の不快な症状を緩... 20
143kcal
疲労回復に「豚肉と春菊のかいみソースあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、春菊に含まれる独特の香り成分αピネンやベンズルアルデヒドが胃腸の働きを促進し、ビタミンKやカルシウ... 20
191kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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