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肝機能強化「ブロッコリーとえびの中華風炒め」

肝機能強化「ブロッコリーとえびの中華風炒め」

えびの旨み成分タウリンには肝機能を高め解毒作用を強化する働きがあると言われています。ブロッコリーのビタミンA・C・Eの抗酸化作用で生活習慣病予防効果も期待できます。ブロッコリーとえびの彩りが食欲をそそる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約203kcal
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肝臓を丈夫に「あさりとレタスの蒸し煮」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
138kcal
疲労回復に「そばめし」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、レシチンが記... 20
580kcal
元気はつらつ「もち入り七草がゆ」
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もちやごはんに含まれる炭水化物が即効性のエネルギーになって体を元気にし、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 25
282kcal
疲労回復に「豚肉のしぐれ煮丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる香り成分ジンギロ... 25
537kcal
疲労回復に「ふきとうどの梅あえ」
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梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復し、ふきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、うどに含まれる香り成分が心身のバランスをととの... 25
36kcal
疲労回復に「豚肉とブロッコリーのマヨネーズ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鉄分や葉酸が... 25
304kcal
スタミナアップに「牛肉と昆布のあえもの」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、昆布やオクラに含まれる食... 30
192kcal
疲労回復に「オレンジ白玉のフルーツあえ」
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甘納豆に含まれるビタミンB1が、白玉粉に含まれる糖質の代謝を促し、フルーツに含まれる果糖とともに疲労を回復し、甘納豆やフルーツに含まれる食物... 20
314kcal
疲労回復に「栗と黒豆の寒天」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、黒豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和す... 15
145kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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