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夏バテ防止に「うなぎのこんぶ茶漬け」

夏バテ防止に「うなぎのこんぶ茶漬け」

うなぎに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、ビタミンB1とムチンが疲労を回復させて夏バテを予防してくれると言われています。昆布茶がうなぎの脂肪をあっさり食べやすくさせてくれるお茶漬けレシピです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約434kcal
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疲労回復に「ミートボールのトマト煮」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ると言われ... 30
401kcal
疲労回復に「フライパンDEかんたんパエリア」
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ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、あさりに含まれる鉄分が貧血を予防し、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンや... 60
428kcal
肝臓を丈夫に「具だくさんの揚げワンタン」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質... 25
188kcal
貧血予防に「ズッキーニのピザパン」
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カルパスに含まれる鉄分が貧血を予防し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ズッキーニやミニトマトに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘... 25
280kcal
貧血予防に「ごぼうとえのきのサラダ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ごぼうやえのき、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンA・B2... 20
118kcal
ビタミンB1で疲労を回復!「福神漬のチャーハン」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促進して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると言われています。... 15
486kcal
疲労回復に「豚肉とブロッコリーのマヨネーズ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鉄分や葉酸が... 25
304kcal
疲労回復に「メロンのホエーゼリー」
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メロンやはちみつに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲れを癒し、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖がお腹の調子... 20
86kcal
疲労回復に「栗カスタードクリームパン」
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栗に含まれるビタミンB1がバターロールに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯... 15
237kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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