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肝臓を丈夫に「キムチとほたてのワンタン包み揚げ」

肝臓を丈夫に「キムチとほたてのワンタン包み揚げ」

ほたてに含まれるタウリンが肝細胞の再生を促して肝機能をアップさせてくれ、亜鉛が味覚障害も予防してくれると言われています。パリパリのワンタンの皮とほたての甘味とキムチの辛味が絶妙にマッチしたお酒の肴に最適な一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約143kcal
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疲労回復に「豚肉の奈良焼き」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、にんにくの芽に含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防... 30
325kcal
スティックフレークパンのカレー添え
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.... 15
0kcal
疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、じゃがいもに含まれるビタミンCやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の... 25
244kcal
貧血予防に「あさりのにゅうめん」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、エリタデニン... 20
109kcal
肝臓を丈夫に「大鉢蒸しのかにあんかけ」
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かにに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、牛乳や卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし... 25
180kcal
肝臓を丈夫に「いかとピーマンのフリッター」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚を正常に保ち、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予... 20
249kcal
疲労回復に「豆乳のコーンスープ」
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豆乳やコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆乳に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ビタミンEが細胞の老化を予防すると... 30
227kcal
体ぽかぽか「ささみのチーズパン粉焼き」
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ささみに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ささみや卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、チーズに含まれるカルシウムが... 20
278kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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