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ストレス解消「えのきだけとじゃこの麺つゆサラダ」

ストレス解消「えのきだけとじゃこの麺つゆサラダ」

えのきだけの食物繊維が便秘を予防・改善。パントテン酸が副腎の働きを強化しホルモンの合成を促しストレスを解消。ちりめんじゃこのカルシウムが骨や歯も丈夫にし骨粗鬆症も予防。低カロリーでヘルシーなのでダイエット中の方におすすめの一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約36kcal
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元気はつらつ「パンピザ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌を健やかに保たせてくれると... 20
317kcal
疲労回復に「肉だんごと白菜の麦みそ煮込み」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼し... 30
500kcal
疲労回復に「カレー風味焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、代謝を良くしてくれると言われてい... 20
486kcal
肝臓を丈夫に「大根といかのゴロ煮」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、大根やしめじ、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。いかの旨味がしみ込ん... 30
253kcal
栄養満点「手作りバーガー」
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チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化ア... 30
452kcal
肝臓を丈夫に「えびとかぶの煮込み 中華風」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、アスタキサンチン・ビタミンEが老化を予防し、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
170kcal
貧血予防に「長ねぎ牛肉ロールのスープ煮」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、にんじんに含まれるビタミンAやじゃがいもに含まれるビタミ... 30
359kcal
肝臓を丈夫に「ベビーほたてときのこのすっぱいスープ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、きくらげやえのき、まいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われていま... 20
73kcal
疲労回復に「春野菜たっぷりナポリタン」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラやスナップえんどうに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し... 25
647kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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