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がん予防に「トマトの冷製パスタ」

がん予防に「トマトの冷製パスタ」

トマトに含まれる赤色素リコピンの抗酸化作用が細胞の老化を防ぎ、ビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、オリーブオイルに含まれるオレイン酸が悪玉コレステロールを減らしてくれると言われています。サラダ感覚で食べていただけるあっさり風味の冷製パスタです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約427kcal
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夏の暑い日に「ほうれん草たっぷりの冷やし中華」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンCが鉄の吸収を高めてくれ、β‐カロテンが体内でビタミンAに変わり粘膜や皮膚を丈夫にして... 25
662kcal
疲労回復に「豚しゃぶしゃぶ肉の香味サラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、にんにくに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています。みょうがの... 20
431kcal
疲労回復に「豚肉とエリンギの豆板醤炒め」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1といんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、エリンギやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
219kcal
疲労回復に「簡単手作りぎょうざ」
★★★ 3 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、しょうがの辛味成... 30
192kcal
疲労回復に「ブロッコリーのチーズカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を... 30
500kcal
疲労回復に「かぼちゃのカレーコロッケ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 30
705kcal
肝臓を丈夫に「たことわかめの酢みそあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となり、たこに含まれる亜鉛... 15
117kcal
貧血予防に「ごぼうとえのきのサラダ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ごぼうやえのき、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンA・B2... 20
118kcal
貧血予防に「白菜とコンビーフのあっさり炒め」
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コンビーフに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を... 15
142kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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