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疲労回復に「豆腐サラダ梅風味」

疲労回復に「豆腐サラダ梅風味」

梅干のクエン酸やリンゴ酸にはエネルギー代謝を円滑にさせ体内に疲労物質がたまらないようにして疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和させてくれる効果も期待できるヘルシーな一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約117kcal
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肝機能強化「紅焼明蝦(ホンシャオミンシャー)」
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えびに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝臓の働きを高めてくれ、たけのこに含まれるチロシンが脳の働きを高め、食物繊維が便秘を予防してくれる... 30
207kcal
栄養満点「ゆで卵とじゃがいものケチャップ煮」
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じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。卵... 25
220kcal
疲労回復に「じゃがいもとウィンナーのきんぴら」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCとにんじんやピーマンに含まれるビ... 20
189kcal
疲労回復に「きのこ入りキーマカレー」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、鉄分が貧血を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、エリンギやにんじん... 30
518kcal
ビタミンB1で疲労を回復!「福神漬のチャーハン」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促進して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると言われています。... 15
486kcal
貧血予防に「白菜とコンビーフのあっさり炒め」
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コンビーフに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を... 15
142kcal
疲労回復に「炊き込みご飯のライスバーグ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごぼうやたけのこ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を... 30
228kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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