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スタミナアップに「牛肉の長いもロール梅風味」

スタミナアップに「牛肉の長いもロール梅風味」

長いもの粘り成分ムチンには胃の粘膜を保護し、牛肉の良質たんぱく質の吸収を促して滋養強壮効果があると言われています。また梅干の酸味クエン酸やリンゴ酸が疲労を回復させてくれる効果も期待できるお疲れ気味の方におすすめの一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約175kcal
★★★★★ 5 (1人)
ピンク ★★★★★ 5
とても簡単。お酒のつまみに&弁当のおかずに。安い豚肉でもオーケー!
肝機能強化に「えびの串揚げ」
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えびの旨み成分タウリンには肝機能を強化してくれる働きがあると言われています。大葉の特有の香り成分が食中毒を予防し食欲を増進させてくれる効果も... 30
330kcal
体いきいき「うどとアスパラの梅肉あえ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を活発にさせ体を若々しく元気にさせてくれると言われています。うどの独特の香りが心身のバランスを整え... 15
36kcal
元気はつらつ「受験生向け削り節入りおにぎり」
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米に含まれるブドウ糖が脳のエネルギー源になり頭の働きを活発にし、コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防してくれると言われています。コンビーフと... 15
336kcal
疲労回復に「カレー風味焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、代謝を良くしてくれると言われてい... 20
486kcal
疲労回復に「アスパラとコーンの洋風やっこ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸とコーンや豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩... 20
212kcal
夏ばて予防に「梅こんぶ茶の夏野菜たっぷりスープ」
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とうもろこしに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、じゃがいもに含まれるビタミンCやトマトに含まれるビタミン(A)が肌の健... 30
256kcal
肝臓を丈夫に「白身魚の洋風サラダ」
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白身魚に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、みつ葉やパプリカに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、玉ねぎやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を... 20
234kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと長いものグラタン」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防改善し、ビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウ... 25
313kcal
疲労回復に「白菜とベーコンの塩炒め」
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ベーコンやしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニン... 15
101kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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