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疲労回復に「あん玉のしょうが寒天」

疲労回復に「あん玉のしょうが寒天」

しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが血行を促進し、香り成分ジンギロールが体を温め、あんに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、サポニンがむくみを予防すると言われています。しょうがを使った和風のスイーツです。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約112kcal
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疲労回復に「揚げ鶏とエリンギのあんかけ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、鶏肉やアスパラに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を... 30
357kcal
疲労回復に「うなぎときゅうりの簡単ちらし寿司」
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うなぎに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、うなぎや卵に含まれるビタミンAが免疫力を高めて肌荒れや風邪を予防し、きゅうりに... 25
366kcal
貧血予防に「じゃがいもとコンビーフのシンプルソテー」
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コンビーフやきぬさやに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもや玉ねぎ、きぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。酒の... 20
314kcal
肝臓を丈夫に「いかとトマトの炒め煮」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、トマトに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
321kcal
肝臓を丈夫に「あさりのしぐれ煮」
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あさりに含まれるタウリンが肝機能を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進して体をあ... 25
82kcal
疲労回復に「ヘルシー餃子」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・... 30
31kcal
抵抗力アップに「牛焼き肉丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、ご飯に含まれる糖質とともにスタミナをアップし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防すると言われ... 20
504kcal
肝臓を丈夫に「カレー焼きそば」
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カレー粉に含まれるクルクミンが肝機能を強化し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 15
513kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃと小豆の寒天寄せ」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、小豆に含まれるアントシアニンが眼精疲労を予防すると言われて... 25
118kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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