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スタミナアップに「牛肉のステーキグレープフルーツ添え」

スタミナアップに「牛肉のステーキグレープフルーツ添え」

牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強させてくれ、グレープフルーツに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促してお肌を美しく保たせてくれ、リーフレタスに含まれる食物繊維が便秘も予防・改善してくれると言われています。グレープフルーツの酸味が食欲をそそるボリューム満点の牛肉サラダです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約386kcal
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疲労回復に「豚肉としいたけのうどん」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、しいたけに含まれるエリタデニンが体の余分なコレステロールを排泄して動... 30
300kcal
貧血予防に「コンビーフとじゃがいもの炒めもの」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 30
459kcal
疲労回復に「豚肉のマヨパン粉焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやサラダ菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 20
418kcal
肝臓を丈夫に「いかのコチュジャン炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンや玉ねぎに... 20
133kcal
疲労回復に「もやしとオクラのひき肉炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、もやしやオクラに含まれる... 20
134kcal
疲労回復に「ベーコンと大根のトマトスープ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトジュースに含まれるビタミン... 20
118kcal
貧血予防に「あさりとアスパラのスープスパゲティ」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸があさりに含まれるビタミンB12とともに貧血を予防し、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めると言われていま... 25
281kcal
肝臓を丈夫に「ほたてのカルパッチョ レモンソース」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アボカドに含まれるリノール酸やオレイン酸が血液をサラサラにすると言われています。レモンソースでほた... 15
301kcal
スタミナアップに「牛肉となすのごまみそそうめん」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、なすに含まれるナスニンが細胞の老化を防ぎ、みそに含まれる大豆ペプチドが、そうめんに含まれ... 20
353kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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