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肝機能強化「ニラのスタミナチヂミ」

肝機能強化「ニラのスタミナチヂミ」

にらの香り成分硫化アリルがビタミンB1の吸収率を高め糖質の代謝を促進、疲労を回復。胃腸の働きを助け胃もたれ解消。いかげそのタウリンが血圧やコレステロールを下げ、動脈硬化や高血圧を予防。唐辛子のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約337kcal
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疲労回復に「ラム肩ロースのねぎ巻きカツ」
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ラム肉とともに長ねぎに含まれる硫化アリルがラム肉のビタミンB1の吸収や利用を高めて疲労を回復させ、精神を安定させてくれると言われています。み... 25
467kcal
肝臓を丈夫に「ボイルほたてとキャベツの中華炒め」
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ほたてに含まれているタウリンが肝機能の働きを良くしてくれ、鉄分とビタミンB12が貧血を予防すると言われています。ほたてに含まれるアミノ酸の一... 25
162kcal
疲労回復に「きのことトマトのマーミナーチャンプルー」
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豚肉に含まれるビタミンB1ともやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれる... 10
259kcal
疲労回復に「なすとひき肉のスパゲティ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、なすに含まれる食物繊維が便... 30
599kcal
疲労回復に「うなぎのレタス巻き」
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うなぎに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、レタスに... 15
109kcal
肝臓を丈夫に「えびの卵白揚げ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、赤色素アスタキサンチンが抗酸化作用を発揮して老化を防ぎ、トマトに含まれるビタ... 30
140kcal
疲労回復に「ウィンナーとレタスの焼きうどん」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンB2が肌荒れを予防し、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 15
338kcal
疲労回復に「豚肉と野菜の洋風鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんじんやミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 60
430kcal
肝臓を丈夫に「いかとピーマンのフリッター」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚を正常に保ち、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予... 20
249kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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