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風邪予防に「きんかんの甘煮」

風邪予防に「きんかんの甘煮」

みかんの2倍もあるビタミンCがウイルスを撃退し風邪を予防。カリウム、ビタミンEと果皮に含まれる抗菌作用のあるヘスペリジンが、体内の血液循環をよくしストレスを緩和。ペクチンが便秘を解消。風邪にかかったと思ったら食べて頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約17kcal
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疲労回復に「麻婆大根」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギ... 15
335kcal
疲労回復に「たくあんチャーハン」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を高め、たくあんに含まれる食物... 15
377kcal
疲労回復に「豚しゃぶうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、みょうがに含まれる香り成分αピネンが食欲を増進し、青じそやトマトに含まれるビタミ... 25
362kcal
疲労回復に「れんこんとひき肉の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、れんこんやこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 25
148kcal
夏バテ予防に「スペアリブのパイナップル煮」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して夏バテを予防し、パイナップルに含まれるクエン酸が食欲を増進し、パイナップルやセロリ、にん... 30
897kcal
疲労回復に「豆苗のひき肉炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、豆苗に含まれるカロテンやビタミンCが肌の健康... 20
198kcal
疲労回復に「野菜の肉巻きミニ天串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ごぼうやじゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を... 40
220kcal
疲労回復に「豚しゃぶ肉のイタリアンサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ゆで卵に含まれるビタミンAが肌の健康を守ると言われています。色... 20
516kcal
スタミナアップに「フライパンで簡単プルコギ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、にらに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし、コチュジャンに含まれる辛味成分カプサイ... 20
493kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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