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疲労回復「豚肉のキャベツ巻きフライ」

疲労回復「豚肉のキャベツ巻きフライ」

キャベツのビタミンUが胃壁の粘膜を守り潰瘍を予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに変え、疲労を回復。自律神経のバランスを調え、自律神経失調症を予防。疲れた時、ストレスを強く感じた時におすすめの一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約489kcal
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貧血予防に「牛肉とまいたけのピリ辛炒め」
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牛肉に含まれる吸収のよいヘム鉄が貧血を予防・改善。まいたけのβ-グルカンが細菌やウイルスに抵抗力をつけがんを予防。ピーマンの青臭い匂いのもと... 25
296kcal
疲労回復に「きのことベーコンの洋風うどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、エリンギやにんじん、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれる... 20
352kcal
疲労回復に「ゆで豚の辛味サラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、えのきやレタス、青じそに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予... 20
181kcal
スタミナアップに「牛肉のラーメンサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトやきゅうりに含ま... 25
761kcal
貧血予防に「きのこのカッテージチーズあえ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやえのき、レタスに含まれる食物繊維... 20
65kcal
疲労回復に「アスパラとたけのこの豚肉巻き」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、たけのこに含まれる... 25
272kcal
タウリンで肝機能促進!「あさりとアスパラの花束パスタ」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、スモークサーモンに含まれるEP... 15
352kcal
スタミナアップに「牛サイコロステーキのオーブン焼き」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、オリーブオイルに含まれるオレイン酸がコレ... 25
538kcal
スタミナアップに「牛肉と豆もやしのプルコギ丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ご飯に含まれるブドウ糖が体を元気にすると言... 15
524kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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