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がん予防に「カールスプラウトとじゃがいもの中華和え」

がん予防に「カールスプラウトとじゃがいもの中華和え」

カールスプラウト(新芽)のスルフォラファンという成分が体内の解毒酵素を活性化しがんを予防。豊富なビタミン類が粘膜を丈夫にし美肌効果。カールスプラウトの風味が食欲を刺激しスパイスのような効果を発揮する一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約94kcal
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疲れを癒す「じゃがいものそぼろ煮」
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豚ひき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促進し、じゃがいもに含まれるビタ... 30
330kcal
目の健康に「揚げなすとトマトの玉ねぎソース」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守ってくれ、トマトに含まれる赤色素リコピンが細胞の老化を防ぎ、ビタミンCがお肌を美しく保たせてくれる... 30
335kcal
肝臓を丈夫に「えびの天ぷら 甘酢がけ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスタキサンチンやビタミンEが細胞の老化を予防し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、... 30
213kcal
疲労回復に「豚肉の梅みそ蒸し」
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梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、セロリ... 20
218kcal
スタミナアップに「牛ステーキのグリーンソースがけ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、トマトに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にし、きゅうりに含まれるカリウムが利尿を... 20
334kcal
疲労回復に「サラダ仕立ての冷たいスープ」
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ハムやえのきに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防... 25
94kcal
貧血予防に「牛肉とセロリのさっぱり炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、セロリやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防... 15
140kcal
スタミナアップに「ボリュームたっぷり 牛肉のサラダパスタ」
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父の日に日頃の感謝をこめて、お父さんに手料理を送りましょう。牛肉も加えてボリュームもたっぷり!ヘルシーで栄養満点な1品が簡単に作れます。... 20
518kcal
スタミナアップに「牛しぐれ煮」
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牛肉に含まれる必須アミノ酸のバランスが良い良質なたんぱく質がスタミナを増強し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え... 25
458kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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