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体力増強「豚肉とにんにくの芽のスタミナ炒め」

体力増強「豚肉とにんにくの芽のスタミナ炒め」

にんにくの芽のアリシンが豚肉のビタミンB1の吸収を促進し疲労を回復、食欲を増進。にんにくの芽のカロテンやビタミンCが免疫力を強化、風邪を予防。食物繊維が便秘を解消。にんにくの芽のマイルドな香りが食欲をそそる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約239kcal
★★★★★ 5 (1人)
ミルキー☆ ★★★★★ 5
みそ・しょうゆ・砂糖のしっかりした味が付いていて、白ご飯にピッタリでした(*ov.v)o
滋養強壮に「牛肉とアスパラのオイスター炒め」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促し、牛肉の良質なたんぱく質の合成を促進し疲労を回復。アスパラの穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にし、動... 30
243kcal
疲労回復に「肉団子とじゃがいものカレー煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、しめじに含まれる... 30
228kcal
貧血予防に「パプリカとひじきのマリネ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
153kcal
胃腸に優しい「とろろご飯」
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大和いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してスタミナをアップし、カリウムが体の... 15
500kcal
疲労回復に「にんじん炊き込みご飯のピラフ」
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ウィンナーやホールコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんじんやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫... 30
781kcal
貧血予防に「牛肉のトマト煮 ライス添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルやにんにくに含まれるアリシンが血行... 30
616kcal
スタミナアップに「もやしの牛肉巻き」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物... 25
253kcal
貧血予防に「にらとメンマのさっぱり炒め」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、メンマやえのきに含まれる食... 10
57kcal
元気はつらつ「春の彩り天むす弁当」
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米に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ささみに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪... 25
387kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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