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疲労回復に「キムチポテトのロールカツ」

疲労回復に「キムチポテトのロールカツ」

豚肉のビタミンB1がじゃがいもの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果があると言われています。じゃがいもの熱に強いビタミンCが美しいお肌作りを手伝ってくれます。キムチポテトを巻き込むことでボリュームもアップした一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約483kcal
★★★★★ 5 (1人)
ねるた ★★★★★ 5
父も母も絶賛してくれました。 簡単に出来るので、親子で作っても楽しいと思います。
疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、じゃがいもに含... 20
318kcal
貧血予防に「あさりのさっぱり酒蒸し」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが動脈硬化を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 25
70kcal
疲労回復に「豚ひき肉の白菜蒸し」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し... 30
251kcal
貧血予防に「ボンゴレスパゲティ」
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あさりや菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃... 25
485kcal
疲労回復に「白菜とハムのミルク煮」
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ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
207kcal
疲労回復に「かぶとハムのおかゆ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぶの葉に含まれるビタミンA・C・E... 30
160kcal
スタミナアップに「牛しぐれ煮」
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牛肉に含まれる必須アミノ酸のバランスが良い良質なたんぱく質がスタミナを増強し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え... 25
458kcal
肝臓を丈夫に「ほたてのカルパッチョ レモンソース」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アボカドに含まれるリノール酸やオレイン酸が血液をサラサラにすると言われています。レモンソースでほた... 15
301kcal
疲労回復に「カレーソース焼きそば」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が麺に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、カレー粉に含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高める... 15
498kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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