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肝臓を丈夫に「いかげそときゅうりのピリ辛あえ」

肝臓を丈夫に「いかげそときゅうりのピリ辛あえ」

いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げ肝臓の働きを高めてくれると言われています。きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促しむくみを予防してくれる効果も期待できる豆板醤の辛味が食欲をそそる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約56kcal
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肝臓を丈夫に「長いもとゆでだこの酢醤油あえ」
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たこに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝機能を強化し、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれるヌルヌル成分ムチンが... 20
122kcal
夏バテ予防に「うなぎと枝豆のさっぱり寿司」
★★★★ 4 (1人)
うなぎに含まれるビタミンAが抵抗力を高めてくれ、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護したんぱく質の吸収を促してくれ、うなぎや枝豆に含まれるビタミンB... 40
380kcal
疲労回復に「トマトの肉巻きフライ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、トマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。トマ... 25
374kcal
貧血予防に「ほたての中華風甘みそ炒め」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を予防し、キャベツやきくらげに含まれる食物繊維が... 20
160kcal
疲労回復に「ごぼうと豚肉の卵とじ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンA・B2や、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫... 30
385kcal
疲労回復に「豚肉とかぼちゃのテンメンジャン炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ピーマンやかぼちゃに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、かぼちゃやしいたけに含まれる食物繊維... 30
316kcal
「大福豆のボンゴレスパゲティ」
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あさりや小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、玉ねぎや小松菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 20
467kcal
マシュマロとクラッカーの新しいコラボ!「リッツマシュマロサンド」
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お口に入れた時に広がるマシュマロのソフトなテイストと、クラッカーのサクッと軽やかなフレーバーがお互いを引き立て合います。相性抜群!... 5
45kcal
大豆ペプチドで疲労回復!「豆腐となめこのみそ汁」
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みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃の粘膜を守ると言われています。... 20
62kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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