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疲労回復「ベーコン巻きヒレカツ」

疲労回復「ベーコン巻きヒレカツ」

疲労回復効果のあるビタミンB1、脂質の代謝に不可欠なビタミンB2、血液の流れを円滑にするナイアシンが豊富な豚ヒレ肉を使ったスタミナレシピ。豚肉の脂質オレイン酸、ステアリン酸がコレステロールを減少させ動脈硬化を予防してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約568kcal
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疲労回復「レンジで簡単カボチャおこわ」
★★★ 3 (1人)
かぼちゃのビタミンA・C・Eのトリプル抗酸化パワーでがんを予防。カロテンが粘膜を強化し風邪を予防。ビタミンEが老化を防止。もち米の糖質と糖質... 30
388kcal
疲労回復「千切り豚肉と大根の炒めもの」
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大根の辛味成分が胃液の分泌を高め消化を促進。食物繊維リグニンがお腹を大掃除して便秘も解消。豚肉のナイアシンが粘膜や皮膚を健康に保ち、血行を良... 25
197kcal
疲労回復に「クリームチーズとレーズンのサンド」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる糖分が疲労を回復させてくれると言われています。即効性のエネルギ... 20
627kcal
疲労回復に「豚肉の奈良焼き」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、にんにくの芽に含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防... 30
325kcal
肝臓を丈夫に「いかのお好み焼き」
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いかの足に含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミン(A)が肌荒れを予防してくれる... 20
441kcal
貧血予防に「鶏レバーのウスターソース煮」
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レバーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、レバーやいんげんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、いんげんに含まれ... 25
194kcal
スタミナアップに「ボリュームたっぷり 牛肉のサラダパスタ」
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父の日に日頃の感謝をこめて、お父さんに手料理を送りましょう。牛肉も加えてボリュームもたっぷり!ヘルシーで栄養満点な1品が簡単に作れます。... 20
518kcal
疲労回復に「豚しゃぶ肉と小松菜のごま酢あえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、小松菜やえのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、ごまや小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると... 20
200kcal
肝臓を丈夫に「いかときゅうりと大豆の酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、イソフラボンが女性の不快な症状を緩... 20
143kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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