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疲労回復「いかげそのカレー炒め」

疲労回復「いかげそのカレー炒め」

いかのタウリンが肝機能を高め、血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。交感神経抑制作用で高血圧を改善。亜鉛が味覚を正常に。ピーマンのビタミンCがコラーゲンの生成を助け、美肌作りをお手伝い、疲労を回復。ビタミンCの吸収を助けるビタミンPを含むので効果アップ。疲労回復、美肌作りに、いかの足や耳を利用して出来る一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約139kcal
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風邪予防に「鶏から揚げの天つゆ煮」
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鶏肉のビタミンAが鼻やのどの粘膜を丈夫にし、風邪を予防。視力低下を防ぎ、肌荒れも予防し美肌効果。にんじんのβカロテンが活性酸素を撃退し、体の... 40
463kcal
体ぽかぽか「そら豆とペンネのパスタ」
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そら豆やベーコンに含まれるビタミンB1がペンネに含まれる糖質の代謝を良くしてくれ体温を上げ発汗を促してくれ、玉ねぎやにんにくに含まれる硫化ア... 25
413kcal
疲労回復に「じゃがいもとウィンナーのきんぴら」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCとにんじんやピーマンに含まれるビ... 20
189kcal
疲労回復に「豚肉のしそチーズサンド」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルや青じそに... 20
331kcal
疲労回復に「白いんげん豆とフランクフルトのトマト煮」
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ベーコンやフランクフルトに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやセロリ、白いんげん豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 30
428kcal
夏バテ予防に「夏野菜のさっぱりライスサラダ」
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ウィンナーやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、コーンや... 25
935kcal
疲労回復に「かぼちゃとウィンナーのスープペンネ」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1がペンネに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぼちゃやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜... 30
437kcal
スタミナアップに「牛肉と長いものわさマヨサラダ」
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鶏肉や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに含まれるビタミンDがカルシウムの... 20
318kcal
疲労回復に「ゆで豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、亜鉛が味覚障害を予防し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると... 20
903kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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