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疲労回復に「大根と豚バラの煮込み」

疲労回復に「大根と豚バラの煮込み」

根の辛味成分の抗酸化作用でがんを予防。豚肉のビタミンB1はビーフの10倍以上。ビタミンB1が精神状態を安定させて集中力アップ、疲労を回復。イライラも解消してくれ、ほっとできる一品。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約531kcal
★★★ 3 (1人)
高橋絵美 ★★★ 3
使う食材も少ないので簡単でおいしいです(^^)次の日味が染みた大根もおいしかったです(^^)
疲労回復「ローストポーク」
0 (0人)
豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。玉ねぎの辛味成分硫化アリルが消化液の分泌を促し、ビタミンB1と結合してアリチアミンとなりビタ... 30
277kcal
スタミナアップに「春雨サラダ」
1 (1人)
もやしのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌を美しく保ってくれ、アスパラギン酸が疲労を回復させスタミナを増強すると言われています。春雨の食... 25
280kcal
風邪予防に「うなぎのいり卵」
0 (0人)
うなぎに豊富に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防し目の健康も守ってくれると言われています。EPAも豊富なので血液サ... 10
177kcal
疲労回復に「ミートボールとマッシュルームのケチャップ炒め」
0 (0人)
合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、マッシュ... 20
346kcal
疲労回復に「豚ひき肉ともやしの炒めもの」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1やもやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、もやしや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 20
206kcal
疲労回復に「豚肉となめこのからしじょうゆサラダ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、なめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、レタスに含まれる食物繊維が... 20
180kcal
貧血予防に「牛肉と小松菜の炒め煮」
0 (0人)
牛肉や小松菜、えのきに含まれる鉄分やえのきに含まれる葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘... 25
258kcal
旬のすいかをレモンでよりさわやかに!「すいかのシェイク」
0 (0人)
レモンと旬のすいかに含まれるビタミンCを補給して暑い夏を乗り切りましょう。... 8
129kcal
健康なお肌に「にんじんと春雨のチャプチェ」
0 (0人)
にんじんに含まれるビタミンAが肌の健康を守り、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 15
215kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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