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更年期の症状緩和に「厚揚げの家常豆腐もどき」

更年期の症状緩和に「厚揚げの家常豆腐もどき」

厚揚げのレシチンが血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。記憶力を高めてボケ防止。イソフラボンが骨粗鬆症を予防し、更年期の不調を予防・緩和。豆板醤のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約299kcal
★★★★★ 5 (1人)
伊藤かよ ★★★★★ 5
簡単でおいしく安価。厚揚げも子供がパクパク食べ好評でした。ボリュームもあるし本当にオススメです!
いかときゅうりの辛みそだれ
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防してくれ、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを... 20
104kcal
元気はつらつ「変わり雑煮」
★★★ 3 (1人)
もちに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、鶏肉、みつ葉に含まれるビタミンAやみつ葉に含まれるビタミンCが肌荒れを予防し、... 15
232kcal
貧血予防に「牛肉のトマト煮 ライス添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルやにんにくに含まれるアリシンが血行... 30
616kcal
元気はつらつ「もちの油揚げ巻き」
0 (0人)
もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、ごぼうやしいたけ、かんぴょうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
403kcal
疲労回復に「きのこたっぷり豚丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、えのき、しめじに含まれる食... 25
665kcal
疲労回復に「豚肉とわかめのスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモン... 20
75kcal
疲労回復に「まいたけの豚肉巻き」
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豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、まいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、食物繊維が... 20
381kcal
疲労回復に「カリカリ梅と大豆のご飯」
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大豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、梅に含まれるクエン酸とともに疲労を回復し、大豆に含まれるレシチンが記憶力を向上し、サポニンやビ... 40
344kcal
疲労回復に「レンジで作るミートソースのスパゲティ」
0 (0人)
合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れ... 20
387kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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