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風邪予防に「鶏の香味漬けピカタ風」

風邪予防に「鶏の香味漬けピカタ風」

鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防し、ナイアシンがしょうがに含まれる香り成分ジンギロールや辛味成分ジンゲロンとともに血行を良くして冷え性を改善してくれると言われています。しょうがに含まれるたんぱく質分解酵素の働きで鶏肉がやわらかくなって食べやすくなるレシピです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約430kcal
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疲労回復に「ほうれん草とハムとまいたけのレモン醤油あえ」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、β-カロテンが肌荒れを予防し、まいたけやハムに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれると言われ... 20
70kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのゆずこしょうマヨネーズあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われていま... 15
336kcal
疲労回復に「おもちのピザ」
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ハムやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 35
350kcal
疲労回復に「豚肩ロースのカレーみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を... 20
232kcal
貧血予防に「牛肉の簡単たたきのサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、にんじんや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言わ... 25
274kcal
肝臓を丈夫に「えび入りワンタンの中華スープ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しい... 30
134kcal
貧血予防に「あさりと小松菜のにんにくじょうゆあえ」
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あさりや小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予... 20
101kcal
疲労回復に「白菜とベーコンの塩炒め」
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ベーコンやしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニン... 15
101kcal
疲労回復に「アスパラのピリ辛肉巻き」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言われています。... 20
204kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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