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がん予防に「生ベーコンとブロッコリーのポロネーズ」

がん予防に「生ベーコンとブロッコリーのポロネーズ」

ブロッコリーのβカロテンが粘膜や皮膚の健康を保ちがんを予防。ビタミンC・E、セレンの相乗効果でがん予防を強力サポート。ビタミンCがシミを防ぎ美肌効果も。生ハムタイプのベーコンを使ったイタリアンがご家庭で手軽に楽しめる一品。オードブルに最適。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約278kcal
1 (1人)
きっく  1
パン粉とバターをレンジでチンできつね色にするところが、真っ黒にこげて煙が!?危うく火事になるところでした(´=Д=`;A) 普通に炒めたほうが危険でないかも。。。
冷え症改善に「鮭あらの豆乳汁」
0 (0人)
豆乳の大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言われています。豆乳のレシチンと鮭のEPAやDHAが血液をサラサラにし、ビタミン... 30
309kcal
栄養満点「エッグポテトコロッケ」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが胃の粘膜を保護してくれ、合びき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われていま... 30
889kcal
貧血予防に「長ねぎ牛肉ロールのスープ煮」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、にんじんに含まれるビタミンAやじゃがいもに含まれるビタミ... 30
359kcal
目の健康に「ぶどうジャム」
0 (0人)
ぶどうに含まれるアントシアニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、ブドウ糖や果糖、ビタミンB1が疲労を回復すると言われています。... 15
163kcal
スタミナアップに「牛肉のオイスターあんかけ」
★★ 2 (1人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉やしめじに含まれる鉄分が貧血を予防し、しめじやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便... 20
220kcal
骨や歯を丈夫に「たらと豚肉のチゲ鍋」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪... 20
387kcal
疲労回復に「生ハムのクリスマスリースサラダ」
0 (0人)
生ハムに含まれるビタミンB1が、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖の代謝を促して疲労を回復し、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
211kcal
スタミナアップに「牛サイコロステーキのオーブン焼き」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、オリーブオイルに含まれるオレイン酸がコレ... 25
538kcal
疲労回復に「グリーンピースの焼きコロッケ」
0 (0人)
グリーンピースやハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれ... 30
158kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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