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疲労回復「ホッキのぬた」

疲労回復「ホッキのぬた」

ホッキのタウリンと酢のクエン酸パワーで疲労を回復。ホッキのカルシウムの吸収を酢がサポート。わかめのアルギン酸が悪玉コレステロールを減らし動脈硬化を予防。ヨードが新陳代謝を活発にし細胞を活性化。お酒の肴にぴったりの一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約168kcal
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疲労回復「焼きうどん」
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豚肉のビタミンB1がうどんの糖質の代謝を促し疲労を回復。自律神経のバランスをととのえストレスを解消。キャベツのビタミンUが胃の粘膜を守り潰瘍... 20
501kcal
体力アップに「いかとトマトのスタミナ炒め」
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いかのタウリンがコレステロールを下げて生活習慣病を予防してくれると言われています。トマトの旨み成分グルタミン酸にいかが加わることで旨みがアッ... 30
265kcal
疲労回復に「カレーうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、玉ねぎやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防... 35
559kcal
貧血予防に「牛肉のしぐれ巻き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、卵に含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが細... 30
755kcal
貧血予防に「牛肉の辛味スープ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質のたんぱく質が体の抵抗力を高め、卵や豆苗に含まれるビタミンAや、卵に含まれるビタミンB2が肌荒れを予防... 20
255kcal
貧血予防に「ボンゴレスパゲティ」
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あさりや菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃... 25
485kcal
疲労回復「野菜たっぷりヘルシーお好み焼」
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豚肉や枝豆、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
568kcal
疲労回復に「しそおろしのさっぱり和風ハンバーグ」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促して疲労を回復し、牛乳に含まれるカルシ... 30
235kcal
疲労回復に「さっぱり梅じそおろし豚カツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸が疲労を回復し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、青じそに含まれる鉄分... 25
345kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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