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肝機能強化「カレー風味のパンプキンサラダ」

肝機能強化「カレー風味のパンプキンサラダ」

かぼちゃのビタミンA・C・Eが活性酸素の働きを抑えがんを予防。ビタミンAが粘膜を丈夫にし、風邪も予防。えびのタウリンとカレー粉のクルクミンが胆汁酸の分泌を促し、肝機能を強化。カレー風味がお子様にも喜ばれる一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約202kcal
★★★★★ 5 (1人)
祥子 ★★★★★ 5
カボチャにカレーって思いつかないですけど、作ってみて意外に合う事が判明。 すごく美味かったです。 これからも、いろんなののっけてほしいです。
風邪予防に「にんじんの甘酢煮」
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にんじんのβ-カロテンが体内で必要に応じてビタミンAに変換され、目や粘膜、皮膚を健やかに保ち、肌荒れや風邪を予防。ビタミンA・C・Eの抗酸化... 20
43kcal
疲労回復に「豚肉としいたけのマスタード風味」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 25
300kcal
貧血予防に「牛ひき肉のキーマカレー」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、赤唐辛子に... 30
472kcal
スタミナアップに「牛肉ともやしのピリ辛炒め」
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もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、ビタミンCが鉄分の吸収を促し、亜鉛が味覚障害を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛肉に... 20
194kcal
疲労回復に「じゃがいもの塩辛のせ」
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じゃがいもに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫... 25
227kcal
貧血予防に「レバニラのウスター炒め」
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豚レバーに含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしやにらに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復すると言... 20
227kcal
目の健康に「鶏のグリル焼きサンド」
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鶏肉に含まれるビタミンAが目の健康を守り、皮膚や粘膜を丈夫にし、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復すると言われています。朝食やお弁... 20
497kcal
肝臓を丈夫に「ほたてのカルパッチョ レモンソース」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アボカドに含まれるリノール酸やオレイン酸が血液をサラサラにすると言われています。レモンソースでほた... 15
301kcal
疲労回復に「豚バラ肉とキムチのカレー風味焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が麺に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、乳酸菌が腸内環境... 15
493kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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