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眼精疲労に「白菜のクリーム煮」

眼精疲労に「白菜のクリーム煮」

ほたてのタウリンが眼精疲労を回復させ、視力低下を防止。白菜の食物繊維がプラスされ効果パワーアップ。白菜のビタミンCでシミ・ソバカスを防止、さらに牛乳のカルシウムが加わり肌のトラブル解消。栄養バランス満点の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約103kcal
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夏ばて予防に「いか納豆とオクラのネバネバあえ」
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オクラのネバネバ成分ペクチンとムチンが胃の粘膜を保護してタンパク質の吸収を促して夏バテを予防すると言われています。納豆の酵素ナットウキナーゼ... 15
87kcal
疲労回復に「ゆり根の梅肉あえ」
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梅干に含まれる酸味成分クエン酸が疲労物質の乳酸を分解し、筋肉への疲労物質の蓄積を防いでくれると言われています。梅干の酸味とゆり根のほのかな甘... 20
96kcal
疲労回復に「きのこたっぷりごまだれラーメンサラダ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、きのこやわかめ、レタスに含まれる... 25
304kcal
貧血予防に「たっぷりサラダのロコモコ」
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牛肉や水菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトや水菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、水菜やミックスリーフに含... 30
896kcal
疲労回復に「にんじん炊き込みご飯のピラフ」
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ウィンナーやホールコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんじんやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫... 30
781kcal
貧血予防に「レタスとコンビーフのカレー風味サラダ」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが加熱されることでオリゴ糖に変わってお腹の調子をととのえ、レタスに含まれる... 20
94kcal
貧血予防に「トマトとあさりのスープ煮」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、トマトやブロッコリーに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を... 20
114kcal
大根の食物繊維でお腹すっきり!「コロコロ揚げいももちのおろし納豆あえ」
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じゃがいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにすると言われています。... 20
412kcal
疲労回復に「スペアリブの甘辛オーブン焼き」
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スペアリブに含まれるビタミンB1がはちみつに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫に... 50
439kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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