TOP > 「滋養強壮」検索結果(1721件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

風邪予防に「じゃこと水菜のシャキシャキサラダ」

風邪予防に「じゃこと水菜のシャキシャキサラダ」

水菜のカルシウムは、ほうれんそうの約3倍。ちりめんじゃこと水菜のカルシウムで骨粗鬆症を予防。食物繊維で便秘を解消。水菜には、のどの粘膜を守るカロチン、細菌に対する抵抗力を高めるビタミンCがたっぷり含まれているので、風邪が流行る時期に食べていただきたい一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約321kcal
0 (0人)
イライラ解消「レンジで簡単いちご大福」
★★★★★ 5 (1人)
いちご1個に含まれるビタミンCはレモンの約半分。ビタミンCが血管を強くしストレスを解消、美肌効果も。いちごの赤とあんの小豆色ともちの白のコン... 30
148kcal
肝臓を丈夫に「キムチとほたてのワンタン包み揚げ」
0 (0人)
ほたてに含まれるタウリンが肝細胞の再生を促して肝機能をアップさせてくれ、亜鉛が味覚障害も予防してくれると言われています。パリパリのワンタンの... 20
143kcal
疲労回復に「コンソメスープ 山いもの浮き実」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、にんじんに含まれるβ-カロテン... 15
182kcal
疲労回復に「チーズドレッシングのもちピザ」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の働きを促進すると言わ... 20
352kcal
肝臓を丈夫に「いかの野菜炒め」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ピーマンやにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ピーマンやにんじん、セロリに含まれる... 25
145kcal
疲労回復に「ぶどうジュース」
0 (0人)
ぶどうに含まれるポリフェノールが抗酸化作用を発揮して動脈硬化を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、アントシアニンが目の健康を守り、レモンに含... 30
287kcal
元気はつらつ「洋風パンプキン白玉ぜんざい」
0 (0人)
ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸や、白玉粉に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・E... 25
378kcal
れんこんときのこのグリルサラダ
0 (0人)
れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、きのこに含まれるβ-グルカンが免疫力を高め、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復す... 10
481kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果