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疲れを癒す「いんげんとさつま揚げの煮もの」

疲れを癒す「いんげんとさつま揚げの煮もの」

いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲れを癒し、ビタミンAやB2がお肌の健康を守ってくれ、食物繊維がお肌の大敵便秘を解消してくれると言われています。しょうゆ風味でご飯がすすむ一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約231kcal
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肝臓を丈夫に「かに卵のお吸いもの」
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かにに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、カルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれ、亜鉛が味覚異常を予防してくれると言われています。レンジで... 30
110kcal
疲労回復に「野菜たっぷり豚キムチ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、キムチに含まれる乳酸菌が腸内環... 20
215kcal
疲労回復に「肉巻きアスパラカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1とアスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、はんぺんに含まれるDHAが脳細胞を活性化させてくれると言われて... 30
721kcal
貧血予防に「アスパラのそぼろあえ」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタ... 25
183kcal
肝臓を丈夫に「トマトとあさりのにゅうめん」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、トマトに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、あさりやきぬさやに含... 20
230kcal
肝臓を丈夫に「焼きいかと水菜のサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、水菜やみつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、鉄分が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予... 20
81kcal
肝臓を丈夫に「かきのみぞれ汁」
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かきに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれる食物繊維が便秘を予... 25
68kcal
疲労回復に「海鮮カレービーフン」
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ビーフンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、シーフードミックスのえびやいかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にすると言われ... 20
449kcal
貧血予防に「牛肉とにらの焼きそば」
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牛肉やしめじに含まれる鉄分が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、にらやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 10
517kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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