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疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」

疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」

豚ひき肉に含まれるビタミンB1が中華麺の糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の症状を緩和し骨粗鬆症も予防してくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約548kcal
★★★★ 4 (1人)
葵 ★★★★ 4
作ってみたら 麻婆豆腐とあう! 作る価値あり☆
疲労回復に「味付マトンロースのチヂミ」
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マトンロースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに換え疲労を回復させてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め... 20
536kcal
肝臓を丈夫に「えびとほうれん草の卵とじ」
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えびに含まれるタウリンが肝機能を高め、ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、卵やほうれん草のビタミンAやビタミンB2が肌荒れを防いで... 25
183kcal
いかときゅうりの辛みそだれ
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防してくれ、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを... 20
104kcal
疲労回復に「アスパラのポーチドエッグのせ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血を予防してくれると言われています... 25
146kcal
疲労回復に「あん玉のしょうが寒天」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが血行を促進し、香り成分ジンギロールが体を温め、あんに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、サポニンがむく... 25
112kcal
疲労回復に「豚肉と大根の酢煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、大根やいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげん... 40
529kcal
牛肉と彩り野菜のピンチョス
★★★ 3 (1064人)
... 15
332kcal
疲労回復に「豚肉とわかめのスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモン... 20
75kcal
貧血予防に「ブロッコリーと玉ねぎのスープ煮」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、玉ねぎに含まれる食物繊維が便... 15
86kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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