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滋養強壮に「鶏肉とアスパラのパワフル炒め」

滋養強壮に「鶏肉とアスパラのパワフル炒め」

アスパラのアスパラギン酸がエネルギー代謝を促し疲労を回復、肝機能を強化。穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし高血圧を予防。鉄分と葉酸が貧血も予防。鶏肉のビタミンAが皮膚を丈夫にし肌荒れを予防。アスパラのおいしい季節におすすめの一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約302kcal
★★★★★ 5 (1人)
伊東薫 ★★★★★ 5
野菜本来の甘み、旨味が引き立つ一品でした!これはリピ決定(*^m^*) !!
スタミナ増強「牛のステーキ丼」
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牛肉の良質のタンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含み、体の抵抗力を高める作用があると言われています。彩りに添えるだけではなくかいわれの辛み... 15
823kcal
疲労回復に「豚肉のごま味噌漬け」
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豚肉やごまに含まれるビタミンB1がエネルギー代謝を活発にし疲労を回復させ、玉ねぎに含まれるにおいの素硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてく... 25
420kcal
栄養満点「ポパイチキンカレー」
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鶏肉やほうれん草、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、コーンやじゃがいも、にんじん、玉ねぎに含まれる食... 60
877kcal
肝臓を丈夫に「ほたてときゅうりのごましそ汁」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、ごまに含まれるゴマリグ... 20
102kcal
夏バテ予防に「うなぎとなすのごま酢あえ」
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うなぎや枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、うなぎに含まれるEPAが血液をサラサラにし、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 25
193kcal
疲労回復に「こんにゃくと豚肉のみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、こんにゃくやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 45
199kcal
肝臓を丈夫に「さつまいもといかの煮もの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。常備... 30
385kcal
疲労回復に「オイスター風味の焼きうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1がうどんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、白菜やにんじん、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 20
430kcal
肝臓を丈夫に「えびとセロリのサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、赤色素アスタキサンチンやビタミンEが細胞の老化を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネ... 20
68kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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