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免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

じゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を強め免疫力を強化。にんじんのβ-カロチンが体内でビタミンAにかわり、体の抵抗力をさらに高め、活性酸素を抑制、血のめぐりを良くして貧血や冷え性を改善。マカロニの食感が楽しいチーズ風味の野菜がいっぱい取れるスープ。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約352kcal
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肝機能強化「いかの疲労回復サラダ」
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いかのタウリンが血圧やコレステロールを下げ、心臓や肝臓の機能を強化。さらに中性脂肪を減少させるのをお手伝い。ビタミンEの抗酸化作用で老化を予... 25
321kcal
風邪予防に「れんこんのはさみ揚げ」
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れんこんの熱に強いビタミンCが細胞と細胞を繋げるコラーゲンの生成を促し、粘膜を丈夫にし風邪を予防。肌にハリとツヤを与え美肌効果。食物繊維が便... 40
332kcal
スタミナアップに「春雨サラダ」
1 (1人)
もやしのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌を美しく保ってくれ、アスパラギン酸が疲労を回復させスタミナを増強すると言われています。春雨の食... 25
280kcal
元気はつらつ「柴漬けと花かつおたっぷりおにぎり」
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お米に含まれるブドウ糖が脳や体のエネルギー源となり、体を元気に保たせてくれると言われています。柴漬けとかつお節とめんつゆの相性がばっちりのお... 20
138kcal
疲労回復に「のっぺい汁」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、さといもや大根... 40
212kcal
貧血予防に「金時豆とみつ葉の甘酢あえ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、金時豆やみつ葉、えのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みつ葉に含まれるクリプトテーネン・ミ... 15
60kcal
疲労回復に「はちみつレモン」
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はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源となり、レモンに含まれる酸味のもとクエン酸とともに疲労を回復し、はちみつに含まれるグル... 5
106kcal
スタミナアップに「家庭風ビーフシチュー」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンA、ブロッコ... 60
613kcal
スタミナアップに「れんこんの牛肉巻き」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたん... 20
341kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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