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レンジで簡単「道明寺桜もち」

レンジで簡単「道明寺桜もち」

含まれるビタミンB1が道明寺粉に含まれる糖質をエネルギーに変え疲れを癒してくれ、小豆の赤色素アントシアニンが抗酸化作用で目の健康を守ってくれると言われています。電子レンジを使ってご家庭で簡単に作れる和風スイーツです。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約86kcal
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こどもの日に「かしわもち」
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こしあんの原料小豆のビタミンB1が上新粉の糖質がエネルギーに変わるのを助け、体に疲労物質がたまるのを防いで疲労回復効果。小豆のサポニンがむく... 60
89kcal
滋養強壮に「クリームチーズ&アスパラDON」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促したんぱく質の合成を高め疲労回復効果。穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし動脈硬化を予防。クリーム... 15
418kcal
疲労回復に「黒砂糖かん」
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黒砂糖に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギー源になり疲れを癒してくれ、寒天に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、いちごに含まれる... 20
142kcal
疲労回復に「かつお節チャーハン梅風味」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、さらに梅干に含まれるクエン酸も疲れを癒してくれると言われています。梅干... 20
548kcal
疲労回復に「ごぼうと豚肉のサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。ごま... 20
293kcal
貧血予防に「牛ひき肉のキーマカレー」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、赤唐辛子に... 30
472kcal
疲労回復に「チーズとベーコンのおにぎり」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れや風邪... 20
471kcal
肝臓を丈夫に「魚介入り中華丼」
★★★ 3 (1064人)
えびやほたて、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、干ししいたけ、たけのこ、白菜に含まれる食物繊... 30
716kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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