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風邪予防に「チーズ風味の鶏ささみ焼き」

風邪予防に「チーズ風味の鶏ささみ焼き」

鶏ささみのビタミンAが粘膜を強くし風邪などの細菌を抑制、皮膚を丈夫にし、肌荒れも予防。視力低下を防止。チーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。イライラも解消。日頃不足しがちなカルシウムが補える

所要時間:約25
1人分のカロリー:約238kcal
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肝臓を丈夫に「えびのこんこん巻き揚げ」
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えびに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝臓の働きを高めてくれると言われています。小揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩... 20
219kcal
がん予防に「大根とほたてのさっと煮」
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大根の辛味成分アリル化合物が胃液の分泌を促進。解毒作用もあり、がん細胞の発生を抑制。ほたてのタウリンが肝機能を高め、心疾患・眼精疲労も予防。... 60
120kcal
疲労回復に「春の蒸し野菜 ドレッシング添え」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸やウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラやにんじんに含まれるビタミンAやじゃがいもに含まれ... 20
393kcal
スタミナアップに「油揚げのソフトけずりサンド」
★★★ 3 (1122人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復してスタミナをアップし、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじん、ほうれん草、ブロッコリ... 25
376kcal
貧血予防に「ブロッコリーの桜えびマヨサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を... 20
162kcal
夏バテ予防に「焼肉のプレートご飯」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ると言われ... 30
906kcal
スタミナアップに「牛肉とうどとにんじんのサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、レタスやにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われていま... 20
270kcal
疲労回復に「もちのマヨネーズ風味お好み焼き」
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お正月に余りがちなおもちもちょっとアレンジすると、こんなに大変身!具材はお好みでOK。残りものでさっとできます。マヨネーズの風味が食欲をそそ... 25
561kcal
スタミナアップに「鶏むね肉とピーマンのケチャップみそ炒め」
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鶏むね肉に含まれるたんぱく質が抵抗力を高めてスタミナをアップし、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや... 15
184kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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