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がん予防に「にんじんのたらこ炒め」

がん予防に「にんじんのたらこ炒め」

にんじんのオレンジ色のもとβ-カロテンが活性酸素を除去し、老化を予防し、がんも予防。カロテンが体の中でビタミンAに変わり粘膜や皮膚を健康に保ち、風邪や肌荒れも予防。お酒の肴にもなる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約69kcal
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栄養満点「エッグポテトコロッケ」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが胃の粘膜を保護してくれ、合びき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われていま... 30
889kcal
疲労回復に「肉団子とじゃがいものカレー煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、しめじに含まれる... 30
228kcal
疲労回復に「豚肉と玉ねぎのピザソース煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、炒めた玉ねぎに含まれるオリゴ糖が腸内環境をととのえてくれると言われています。市販のピザソー... 30
432kcal
貧血予防に「プルーンと赤ワインの寒天寄せ」
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プルーンに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、赤ワインに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにし、アントシアニ... 25
126kcal
目の健康に「なすのごま風味」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEやゴマリグナンが抗酸化作用を発揮して細胞... 20
184kcal
疲労回復に「とんかつサンドイッチ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵やミニトマトに含まれるビタミン... 30
437kcal
貧血予防に「牛肉とみつ葉のごま酢あえ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、みつ葉に含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、豆腐やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 25
343kcal
元気はつらつ「春の彩り天むす弁当」
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米に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ささみに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪... 25
387kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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