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スタミナ不足解消「牛肉の中華ソース」

スタミナ不足解消「牛肉の中華ソース」

アミノ酸バランスのいい良質タンパク質、牛肉のパワーを最大限に活かすため玉ねぎが強力サポート。血液サラサラ・体力増強・抵抗力アップの強力メニュー。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約261kcal
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風邪予防に「厚揚げのきのこあんかけ」
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きのこ類に含まれるβ‐Dグルカンが免疫システムを活性化し、風邪などに対し抵抗力をアップ。しいたけのエリタデニンが高血圧・動脈硬化を予防。えの... 20
201kcal
夏の暑い日に「ほうれん草たっぷりの冷やし中華」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンCが鉄の吸収を高めてくれ、β‐カロテンが体内でビタミンAに変わり粘膜や皮膚を丈夫にして... 25
662kcal
冷え症予防に「白菜とえのきのしょうが醤油あえ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロールが新陳代謝を促し、血液の流れを良くして体を温めてくれ、えのきだけに含まれるビタミンB1がイライラを防い... 15
36kcal
疲労回復に「冷やし中華」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、トマトに含まれるビタ... 30
463kcal
貧血予防に「ゆで卵のグリル焼き」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eや、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌... 30
263kcal
疲労回復に「かぶとそら豆の和風クリームスープ」
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そら豆やベーコン、豆乳に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぶやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 30
215kcal
疲労回復に「白いんげん豆とフランクフルトのトマト煮」
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ベーコンやフランクフルトに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやセロリ、白いんげん豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 30
428kcal
貧血予防に「きのこのカッテージチーズあえ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやえのき、レタスに含まれる食物繊維... 20
65kcal
スタミナアップに「牛肉のオイスターあんかけ」
★★ 2 (1人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉やしめじに含まれる鉄分が貧血を予防し、しめじやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便... 20
220kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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