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疲労回復「いかげそのカレー炒め」

疲労回復「いかげそのカレー炒め」

いかのタウリンが肝機能を高め、血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。交感神経抑制作用で高血圧を改善。亜鉛が味覚を正常に。ピーマンのビタミンCがコラーゲンの生成を助け、美肌作りをお手伝い、疲労を回復。ビタミンCの吸収を助けるビタミンPを含むので効果アップ。疲労回復、美肌作りに、いかの足や耳を利用して出来る一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約139kcal
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体いきいき「グリーンアスパラのハニーサラダ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸やハチミツの糖分が疲労を回復させてくれると言われています。アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし... 20
169kcal
冷え症改善に「かつおのエスニックサラダ」
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鰹に含まれるナイアシンが血行を良くし冷え症を改善してくれ、タウリンが肝機能を強化し、鉄分とビタミンB12が貧血を予防すると言われています。玉... 15
141kcal
疲労回復に「肉だんごと白菜の麦みそ煮込み」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼し... 30
500kcal
疲労回復に「コーンサラダご飯」
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とうもろこしやハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ミニトマトやきゅうりに含まれるビタミンAやCが皮膚や粘膜を丈夫に... 10
361kcal
食欲増進「夏いかとみょうがの冷たいスパゲティ」
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みょうがに含まれるαピネンが食欲を増進させ、いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、コーンやきぬさや、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
281kcal
貧血予防に「レタスとポテトチップスのサラダ」
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のりに含まれる鉄分が貧血を予防し、β-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタスに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料とな... 10
143kcal
肝臓を丈夫に「いかともやしの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA... 25
65kcal
スタミナアップに「牛肉とピーマンの細切り炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れ... 20
219kcal
元気はつらつ「青菜ご飯の牛肉巻き」
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ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギー源になって頭や体を元気にし、牛肉に含まれる必須アミノ酸や良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、鉄分が... 25
648kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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