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肝機能強化「牛肉入りカレーチャーハン」

肝機能強化「牛肉入りカレーチャーハン」

カレー粉のターメリック(ウコン)の主成分クルクミンが胆汁の分泌を促進し肝機能を強化。腸内でテトラヒドロクルクミンに変わり細胞の酸化を防止。牛肉の鉄分が貧血を予防・改善。卵のレシチンが善玉コレステロールを増やし動脈硬化も予防してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約447kcal
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抵抗力アップに「鶏肉とたっぷり野菜のみそ風味」
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鶏肉のビタミンAとかぼちゃとにんじんのβ-カロテンが粘膜や皮膚を丈夫にし体の抵抗力を高め風邪や肌荒れを予防する効果が期待できると言われていま... 30
246kcal
元気はつらつ「クリスマスリース風ランチ」
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コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ほたてに含まれるタウリ... 50
597kcal
疲労回復に「紅茶ゆで豚のりんごソース添え」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。豚肉は紅... 40
414kcal
疲労回復に「春雨とひき肉の辛味炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが体を温めると言われて... 20
282kcal
肝臓を丈夫に「えびとナッツのマヨネーズ炒め」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、カシューナッツに含まれるオレイン酸がコレステロールを減らして動脈硬化を予防し、ビタミンB1が疲労を回... 15
250kcal
スタミナアップに「家庭風ビーフシチュー」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンA、ブロッコ... 60
613kcal
疲労回復に「ブロッコリーのチーズカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を... 30
500kcal
肝臓を丈夫に「いかとごぼうのキムチ炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・解消し、キムチに含まれる辛味成分カプ... 20
165kcal
ビタミンB1で疲労回復!「なすの肉味噌田楽」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、なすに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防すると言われて... 20
167kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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