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イライラ解消「スタミナ春巻き」

イライラ解消「スタミナ春巻き」

にらの独特の匂いのもとで、ビタミンB1の吸収を促進する硫化アリルとβ-カロチン、ビタミンの相乗効果でガンを予防。食物繊維が便秘を解消。豚肉のビタミンB1が疲労を回復してイライラを解消してくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約543kcal
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滋養強壮効果「ササミと長芋のピリカラ和え」
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セロリの独特の香り成分セダノリッドとセネリンが食欲を増進、イライラ解消、頭痛を緩和。長いものヌルヌル成分ムチンが粘膜を潤し、タンパク質を無駄... 30
181kcal
肝機能強化「ニラのスタミナチヂミ」
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にらの香り成分硫化アリルがビタミンB1の吸収率を高め糖質の代謝を促進、疲労を回復。胃腸の働きを助け胃もたれ解消。いかげそのタウリンが血圧やコ... 30
337kcal
疲労回復に「アスパラバター醤油おかかあえ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸がエネルギー代謝を促し疲労を回復させてくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言われています... 25
79kcal
貧血予防に「レタスとあさりのミモザサラダ」
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あさりに含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われて... 25
185kcal
疲労回復に「豚しゃぶともやしのしそ風味」
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豚肉に含まれるビタミンB1ともやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、もやしやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 15
170kcal
疲労回復に「わさびサラダパスタ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ミニトマトや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防... 20
526kcal
目の健康に「豚肉とブロッコリーのオイスター炒め」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ブロッコリーに含まれる... 20
337kcal
疲労回復に「いんげんと大豆のサラダ」
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いんげんに含まれるアスパラギン酸や、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、いんげんや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
169kcal
「大福豆のボンゴレスパゲティ」
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あさりや小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、玉ねぎや小松菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 20
467kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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