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眼精疲労に「ほたての辛子酢味噌」

眼精疲労に「ほたての辛子酢味噌」

ほたてのタウリンが視力の低下を防ぎ、疲労で衰えた視力を回復。わかめの食物繊維と組み合わさり相乗効果で効果アップ。わかめのアルギン酸が高血圧、動脈硬化を予防。ヨウ素が精神を安定させ、心身を元気に。疲れた時におすすめの一品。お酒の肴にも最適。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約89kcal
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イライラ解消「レンジDE簡単大福」
1 (1人)
小豆のビタミンB1が餅の糖質をエネルギーにかえ疲労を回復、イライラ解消。サポニンがむくみや便秘を解消。イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和... 20
165kcal
疲労回復に「かぼちゃのピリ辛炒め」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、かぼちゃに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり肌や粘膜を丈夫にし... 25
355kcal
疲労回復に「はんぺんとハムと青じそのフライ」
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ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、青じそに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンAが肌荒れを予防し、はんぺんに含まれるDHAが... 25
231kcal
肝臓を丈夫に「えびのマヨネーズあえ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、セロリやレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリン... 20
136kcal
疲労回復に「菜花の肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫... 25
299kcal
スタミナアップに「牛肉としらたきの炒め煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、にんじんやしらたきに含まれる食物繊... 20
243kcal
元気はつらつ「洋風パンプキン白玉ぜんざい」
0 (0人)
ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸や、白玉粉に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・E... 25
378kcal
肌荒れ予防に「ニラ玉塩焼きそば」
0 (0人)
にらに含まれるビタミンA・C・Eや、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、きくらげに含まれるカルシウムが... 15
463kcal
疲労回復に「豆もやしのピリ辛ラーメンサラダ」
0 (0人)
豆もやしに含まれる豊富なアスパラギン酸や、ロースハムに含まれるビタミンB1が、ラーメンに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われてい... 10
322kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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