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風邪予防に「油淋鶏(ユーリンチー)」

風邪予防に「油淋鶏(ユーリンチー)」

鶏肉の豊富なビタミンAが目・肌・髪を健康に保ち、骨の発育を援助。さらにしょうが、にんにく、長ねぎのサポートで免疫力を高め、風邪を予防。甘酸っぱい薬味ソースが食欲をそそる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約399kcal
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疲労回復「アスパラの磯辺和え」
★★★★ 4 (3人)
アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促し、タンパク質の合成を高め滋養強壮にお役立ち。アスパラの穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にし、動脈硬化... 20
118kcal
滋養強壮に「クリームチーズ&アスパラDON」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促したんぱく質の合成を高め疲労回復効果。穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし動脈硬化を予防。クリーム... 15
418kcal
スタミナアップに「牛肉の長いもロール梅風味」
★★★★★ 5 (1人)
長いもの粘り成分ムチンには胃の粘膜を保護し、牛肉の良質たんぱく質の吸収を促して滋養強壮効果があると言われています。また梅干の酸味クエン酸やリ... 25
175kcal
体ぽかぽか「白玉団子のしょうがシロップ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが体を温めて血行を良くし、新陳代謝を高めて冷え症を予防・改善してくれると言われています。しょうがと白玉の... 25
332kcal
疲労回復に「豚バラ肉となすのコチュジャン炒め」
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豚バラ肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。コチュジャンに含まれる... 20
346kcal
貧血予防に「牛肉の甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、なめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼すると言わ... 10
144kcal
肝臓を丈夫に「かきのピリ辛炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタ... 20
139kcal
貧血予防に「牛肉とオクラとトマトのさっぱりあえ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強し、オクラやトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、オクラに含ま... 15
250kcal
疲労回復に「ミニトマトとベーコンのガーリックスープ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんにくや玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、ミニトマトに含まれるビタミンA... 20
191kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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