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元気いっぱい「ごぼうと豚肉の味噌煮」

元気いっぱい「ごぼうと豚肉の味噌煮」

豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、ごぼうやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。しょうがに含まれる香り成分が体を温めてくれる効果も期待できる、こってり味でご飯がすすむ一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約250kcal
★★★★ 4 (1人)
長尾登志子 ★★★★ 4
子供達が喜んでごぼうを食べました(^_^)ごぼうと人参を茹でる処理が大切なんだと思います。
元気はつらつ「うどん炒飯」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ってくれると言われています。に... 25
545kcal
元気はつらつ「カンタン串焼き風弁当」
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ハムやウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ちくわに含まれるDHA... 25
509kcal
貧血予防に「きゅうりとハムのひじきドレッシングあえ」
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ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血を予防させ、ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われています... 15
239kcal
疲労回復に「れんこんとひき肉の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、れんこんやこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 25
148kcal
ビタミンB1で疲労回復!「大豆ぎっしりお好み焼き」
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大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大豆やキャベツ、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 15
461kcal
疲労回復に「豆乳のコーンスープ」
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豆乳やコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆乳に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ビタミンEが細胞の老化を予防すると... 30
227kcal
肝臓を丈夫に「いかとミニトマトのごま酢あえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。彩り... 20
192kcal
骨や歯を丈夫に「ココアフレンチトースト」
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ココアや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖、食パンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労... 25
365kcal
元気はつらつ「レンジ蒸しなすそうめん」
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そうめんに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、えびに含まれるタウリンが肝臓の働き... 15
219kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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