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高血圧予防に「タコの簡単マリネ」

高血圧予防に「タコの簡単マリネ」

たこのタウリンが交感神経を抑制し、血圧を下げ高血圧を予防。肝臓で肝汁酸の分泌を高めコレステロールを減少。カリウムが体液や血液の流れをスムーズに。オリーブオイルのオレイン酸が体の酸化を防ぎ悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防。ワインにもあう一品。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約131kcal
★★★★★ 5 (2人)
ねこ娘 ★★★★ 4
簡単に作れて サッパリ味で美味しかったです! お酒のツマミにもよかったですよ。

吉岡遼磨 ★★★★★ 5
良かったね〜!!
便秘解消「牛肉とごぼうの炒り煮」
0 (0人)
牛肉の良質なたんぱく質が体力を増強。鉄分が貧血を予防・改善。ごぼうとこんにゃくの食物繊維が整腸作用を促し老廃物を一掃し便秘を解消。大腸がんを... 30
333kcal
風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」
1 (1人)
白菜に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保ってくれ、抵抗力を高め風邪を予防すると言われています。りん... 15
269kcal
元気はつらつ「鶏ささみと野菜のオイスターソース炒め」
0 (0人)
もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、亜鉛が新陳代謝を促し、食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌を健... 30
164kcal
疲労回復に「豚の角煮 ししとう添え」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善... 60
997kcal
疲労回復に「豚肩ロースの煮豚」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にすると言われています。そのままで... 60
536kcal
貧血予防に「ほたてとアボカドのサラダ」
0 (0人)
ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、不飽和脂肪酸が... 10
232kcal
疲労回復に「焼きそら豆のペンネ」
0 (0人)
そら豆やベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンAが... 25
411kcal
疲労回復に「冷しゃぶ梅サラダ」
0 (0人)
梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸や、アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊... 20
363kcal
肝臓を丈夫に「大根と桜えびのスープ」
0 (0人)
桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。カロリーが気になる方も安... 20
52kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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