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元気はつらつ「クリスマスミートローフ マッシュポテト添え」

元気はつらつ「クリスマスミートローフ マッシュポテト添え」

合びき肉やじゃがいもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、じゃがいもに含まれるビタミンCやミニトマトに含まれるビタミンAが肌の健康を守り、じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。ご家庭でのクリスマスパーティーにおすすめの一品です。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約1179kcal
★★★★★ 5 (1人)
山畑真弓 ★★★★★ 5
すごく簡単でした クリスマスには子供たちと一緒作りたいとおもいますポテトフライもつくってまわりにならべました
疲労回復に「白菜と肉団子の土鍋煮」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、白菜や干ししいたけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 30
168kcal
貧血予防に「あさりと新キャベツの梅こんぶ茶風味」
0 (0人)
あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 10
46kcal
貧血予防に「かきのチーズ焼き」
0 (0人)
かきに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、かきやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 25
207kcal
疲労回復に「鶏肉と枝豆のチャーハン」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、鶏肉や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、れんこんに含まれる食物繊維が... 25
660kcal
ビタミンB1で疲労を回復!「福神漬のチャーハン」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促進して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると言われています。... 15
486kcal
スタミナアップに「牛肉とキャベツのさっぱりサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、キャベツやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 15
400kcal
貧血予防に「きのこと牛肉の甘辛煮」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、しめじに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し... 20
163kcal
糖分で疲労回復!「とら豆とごぼうのポタージュ」
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とら豆に含まれる糖分が即効性のエネルギーになって疲労を回復し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 15
132kcal
肌荒れ予防に「ニラ玉塩焼きそば」
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にらに含まれるビタミンA・C・Eや、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、きくらげに含まれるカルシウムが... 15
463kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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