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疲労回復「豚肉のキャベツ巻きフライ」

疲労回復「豚肉のキャベツ巻きフライ」

キャベツのビタミンUが胃壁の粘膜を守り潰瘍を予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに変え、疲労を回復。自律神経のバランスを調え、自律神経失調症を予防。疲れた時、ストレスを強く感じた時におすすめの一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約489kcal
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疲労回復に「ラム肩ロースのねぎ巻きカツ」
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ラム肉とともに長ねぎに含まれる硫化アリルがラム肉のビタミンB1の吸収や利用を高めて疲労を回復させ、精神を安定させてくれると言われています。み... 25
467kcal
疲労回復に「黒砂糖かん」
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黒砂糖に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギー源になり疲れを癒してくれ、寒天に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、いちごに含まれる... 20
142kcal
疲労回復に「葉ねぎたっぷりチヂミ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてイライラし気持ちも安定させ、卵に含まれるビタミンAやビタミンB2が皮膚や粘膜を丈... 20
456kcal
肝臓を丈夫に「えびの変わり揚げ」
★★★ 3 (1072人)
えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスタキサンチンが抗酸化作用を発揮して細胞の老化を防ぎ、亜鉛が味覚障害を予防し、レモンに含まれるビタ... 20
377kcal
肝臓を丈夫に「えびのごまフライ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アスタキサンチンが老化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。酒の... 25
255kcal
貧血予防に「コロコロ牛肉の串焼き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 15
342kcal
スタミナアップに「牛肉としらたきの炒め煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、にんじんやしらたきに含まれる食物繊... 20
243kcal
疲労回復に「豆乳のコーンスープ」
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豆乳やコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆乳に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ビタミンEが細胞の老化を予防すると... 30
227kcal
肝臓を丈夫に「大根と桜えびのスープ」
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桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。カロリーが気になる方も安... 20
52kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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