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疲労回復「アップルポート」

疲労回復「アップルポート」

りんごの酸味クエン酸がエネルギー代謝を促進し、果糖と一緒に疲労を回復。食物繊維ペクチンが便秘を改善、コレステロールを吸着し動脈硬化も予防。食パンを使って手軽に作れる本格デザート。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約255kcal
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免疫力強化に「かぼちゃのはちみつ煮」
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かぼちゃのβ-カロチンが粘膜を丈夫にし風邪を予防、抗酸化作用で活性酸素を除去し免疫力を強化し生活習慣病を予防。かぼちゃを電子レンジで加熱する... 20
153kcal
夏ばて予防に「いか納豆とオクラのネバネバあえ」
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オクラのネバネバ成分ペクチンとムチンが胃の粘膜を保護してタンパク質の吸収を促して夏バテを予防すると言われています。納豆の酵素ナットウキナーゼ... 15
87kcal
リラックスタイムに「オレンジリキュール風味のピーチボート」
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黄桃に含まれる果糖とブドウ糖がエネルギー代謝を促進して疲労を回復させてくれると言われています。オレンジリキュールを使うことでオレンジとコニャ... 20
274kcal
冷え症予防に「白菜とえのきのしょうが醤油あえ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロールが新陳代謝を促し、血液の流れを良くして体を温めてくれ、えのきだけに含まれるビタミンB1がイライラを防い... 15
36kcal
疲労回復に「トマトとほうれん草の肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトやほうれん草に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われていま... 30
241kcal
疲労回復に「スナップえんどうと豚肉のガーリック炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、スナップえんどうに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、しめじとスナップえんどうに含まれる食物... 25
233kcal
疲労回復に「蒸しなすたっぷりそうめん」
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トマトに含まれるクエン酸が疲労を回復し、カロテン、ビタミンC・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、青じそやみょうがに含まれる香り成分が食欲を増進すると... 20
254kcal
疲労回復に「豚ひき肉の白菜蒸し」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し... 30
251kcal
疲労回復に「ゆで豚肉のにらソースがけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ビタミンA・C・Eが肌荒れや... 10
303kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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