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疲労回復「長芋の揚げ煮」

疲労回復「長芋の揚げ煮」

長いもの粘り成分ムチンがタンパク質の消化吸収を助け、胃の粘膜を潤し、胃を保護。消化酵素ジアスターゼ・アミラーゼなどの消化酵素とともに、胃もたれ・むかつき解消。ムチンが鶏肉のタンパク質を効率よく吸収させ体力を補強、滋養強壮効果の期待できる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約527kcal
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元気はつらつ「玉ねぎとウィンナーのカレー炒め」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健... 20
195kcal
疲労回復に「揚げ豚のケチャップ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の... 40
601kcal
疲労回復に「マヨネーズ風味の焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を高め、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 15
497kcal
疲労回復に「ミートボールのトマト煮」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ると言われ... 30
401kcal
目の健康に「なすの豚ひき肉みそ炒め」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが視力の改善を助けて目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して... 15
230kcal
疲労回復に「おぼろ昆布と梅干しのかんたん雑煮」
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梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギー源となって体力を回復し、おぼろ昆布に含まれるカルシウムが骨... 10
130kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと夏野菜のグリル焼き」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ズッキーニに含ま... 20
66kcal
疲労回復に「ご飯入りロールレタス」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1がご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、レタスや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 30
288kcal
疲労回復に「月見とろろそば」
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長いもに含まれるビタミンB1が、そばに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、卵黄に含まれるレシチンやビタミ... 15
330kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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