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肝臓を丈夫に「えびとほうれん草の卵とじ」

肝臓を丈夫に「えびとほうれん草の卵とじ」

えびに含まれるタウリンが肝機能を高め、ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、卵やほうれん草のビタミンAやビタミンB2が肌荒れを防いでくれると言われています。ほうれん草とえびの相性バッチリの一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約183kcal
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滋養強壮に「鶏ささみとじゃがいものカリッと焼き」
1 (1人)
じゃがいものでんぷん質にガードされ熱に強いビタミンCが胃の粘膜を保護し潰瘍を予防、メラニン色素の生成を抑えてシミ・ソバカスを防いで美肌効果。... 30
336kcal
疲労回復に「肉じゃがロールカツ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、亜鉛が味覚障害も予防してくれると... 25
411kcal
疲労回復に「ポークソテー」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、玉ねぎの硫化アリルやにんにくのアリシンがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています。... 25
412kcal
疲労回復に「ポークチャップ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、鉄分と葉酸が貧血を予防... 25
395kcal
疲労回復に「レンジDEクリームスープパスタ」
0 (0人)
豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、しいたけに含ま... 30
399kcal
疲労回復に「フライパンDEかんたんパエリア」
0 (0人)
ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、あさりに含まれる鉄分が貧血を予防し、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンや... 60
428kcal
貧血予防に「そら豆と小えびのかき揚げ」
0 (0人)
そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、ししとうに含まれるビタミンA・C・... 25
391kcal
疲労回復に「レンジで麻婆なす」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして... 25
251kcal
疲労回復に「もやしとにんじんの中華風炒め」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが老化を... 20
239kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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