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肝機能強化「いかの疲労回復サラダ」

肝機能強化「いかの疲労回復サラダ」

いかのタウリンが血圧やコレステロールを下げ、心臓や肝臓の機能を強化。さらに中性脂肪を減少させるのをお手伝い。ビタミンEの抗酸化作用で老化を予防。梅干のクエン酸が疲労を回復してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約321kcal
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肝機能アップに「牡蠣ときのこのホイル焼き」
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牡蠣に含まれるアミノ酸の1種タウリンが肝細胞の再生を促し肝機能を高めてくれ、亜鉛が味覚障害を予防してくれると言われています。えのきだけに含ま... 20
143kcal
スタミナ増強「もやしといわし缶のあえもの」
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もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させスタミナを増強させてくれると言われています。かいわれの辛味成分アリルマスタードオイルが胃液の分... 10
186kcal
疲労回復に「味付マトンロースのチヂミ」
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マトンロースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに換え疲労を回復させてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め... 20
536kcal
疲労回復に「本格手作り焼き餃子」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、白菜に含まれる食物繊維がお肌の... 30
303kcal
元気はつらつ「うどん炒飯」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ってくれると言われています。に... 25
545kcal
疲労回復に「豚肉のたくあん炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しめじやたくあんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くして... 20
233kcal
疲労回復に「具だくさんのナポリタン」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎやにんじん、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 20
430kcal
貧血予防に「アスパラとにんじんのひき肉のり巻き」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラやにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を... 20
234kcal
スタミナアップに「ごぼうとコンビーフのソテー」
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コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 15
183kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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