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強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。メンチカツの中にやわらかな春キャベツやチーズが入った栄養満点の一品です。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約634kcal
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肝機能強化「カニとはんぺんの包み揚げ」
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かにのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防。ナイアシンが血流をよくし、タウリンが肝機能を強化、生活習慣病も予防。白身魚が原料の良質た... 15
126kcal
抵抗力アップに「おてがる雑煮」
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鶏ささみに含まれるビタミンAが粘膜を強くし風邪や肌荒れを防ぐ効果があると言われています。まいたけのβ-グルカンが免疫力を強化してくれる効果も... 15
528kcal
肝臓を丈夫に「いかと水菜の梅ポン酢」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、水菜に含まれる鉄分と葉酸が貧血をカルシウムが骨粗鬆症を予防してくれ、ビタミンA・C・Eがお肌... 20
87kcal
貧血予防に「牛肉とオクラとトマトのさっぱりあえ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強し、オクラやトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、オクラに含ま... 15
250kcal
貧血予防に「牛肉のトマト煮 ライス添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルやにんにくに含まれるアリシンが血行... 30
616kcal
えびとほうれん草のかきたまうどん
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.... 10
459kcal
肝臓を丈夫に「いかとしめじのあえもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムや... 20
88kcal
スタミナアップに「ごぼうとコンビーフのソテー」
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コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 15
183kcal
動脈硬化予防に「カシューナッツのおからもち」
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カシューナッツに含まれるオレイン酸がコレステロールを減らして動脈硬化を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を... 10
305kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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