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疲労回復に「キムチポテトのロールカツ」

疲労回復に「キムチポテトのロールカツ」

豚肉のビタミンB1がじゃがいもの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果があると言われています。じゃがいもの熱に強いビタミンCが美しいお肌作りを手伝ってくれます。キムチポテトを巻き込むことでボリュームもアップした一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約483kcal
★★★★★ 5 (1人)
ねるた ★★★★★ 5
父も母も絶賛してくれました。 簡単に出来るので、親子で作っても楽しいと思います。
リラックスタイムに「オレンジリキュール風味のピーチボート」
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黄桃に含まれる果糖とブドウ糖がエネルギー代謝を促進して疲労を回復させてくれると言われています。オレンジリキュールを使うことでオレンジとコニャ... 20
274kcal
肝臓を丈夫に「じゃがいもとほたて貝柱水煮のさっぱり煮」
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ほたてに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれ、じやがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが胃腸の粘膜を守ってくれると言われています。... 25
112kcal
貧血予防に「牛肉の長ねぎ・いんげんロール」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、いんげんや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 15
231kcal
肝臓を丈夫に「切り干し大根といかげその酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防... 10
123kcal
疲労回復に「大豆入りポテトハムコロッケ」
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ハムや大豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、じゃがいもやピーマン... 30
642kcal
肝臓を丈夫に「ベビーほたてときのこのすっぱいスープ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、きくらげやえのき、まいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われていま... 20
73kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとブロッコリーの炒めもの」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ブロッコリーやほたてに含まれる鉄分が貧血を予防し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒... 20
161kcal
貧血予防に「えびとほたてのあんかけ煮」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ほたてやえびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
77kcal
疲労回復に「スペアリブの甘辛オーブン焼き」
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スペアリブに含まれるビタミンB1がはちみつに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫に... 50
439kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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