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体ぽかぽか「そら豆とペンネのパスタ」

体ぽかぽか「そら豆とペンネのパスタ」

そら豆やベーコンに含まれるビタミンB1がペンネに含まれる糖質の代謝を良くしてくれ体温を上げ発汗を促してくれ、玉ねぎやにんにくに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を助けてくれると言われています。赤唐辛子のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約413kcal
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元気はつらつ「クリスマス風 豚ロールコロッケ」
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豚肉やベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、風邪も予防してくれると... 40
168kcal
肝臓を丈夫に「いかと玉ねぎのサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を予防し、食... 15
133kcal
疲労回復に「ごぼうと豚肉の卵とじ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンA・B2や、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫... 30
385kcal
貧血予防に「ほたてと卵の寒天寄せ」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
85kcal
スタミナアップに「牛肉と新しょうがの炒め煮」
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牛肉に含まれる良質のたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが体をあた... 20
224kcal
疲労回復に「枝豆とゴーヤのかき揚げ」
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枝豆やベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進し、ビタミンCが肌を... 25
339kcal
肝臓を丈夫に「アスパラといかのたらこ炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、たらこに含まれるビタミンE... 25
233kcal
肝臓を丈夫に「たことアボカドのぬた」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸が動脈硬化を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。た... 15
240kcal
肝臓を丈夫に「カレー風味いかめし」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防すると言われています。カレー風味の... 50
590kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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