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疲労回復に「キムチのあんかけ焼きそば」

疲労回復に「キムチのあんかけ焼きそば」

豚肉に含まれるビタミンB1が焼きそばの糖質をエネルギーに変え疲労を回復させ、にらの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています。キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが新陳代謝を高め脂肪の燃焼を助けてくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約514kcal
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疲労回復に「きのことトマトのマーミナーチャンプルー」
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豚肉に含まれるビタミンB1ともやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれる... 10
259kcal
疲労回復に「ベーコンとコーン入りのポテトサラダ」
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ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われて... 30
284kcal
疲労回復に「なすとひき肉のスパゲティ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、なすに含まれる食物繊維が便... 30
599kcal
貧血予防に「たっぷりサラダのロコモコ」
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牛肉や水菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトや水菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、水菜やミックスリーフに含... 30
896kcal
スタミナアップに「牛肉と昆布のあえもの」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、昆布やオクラに含まれる食... 30
192kcal
スタミナアップに「焼きねぎ入り肉じゃが」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、じゃがいもや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 25
434kcal
大根の食物繊維でお腹すっきり!「コロコロ揚げいももちのおろし納豆あえ」
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じゃがいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにすると言われています。... 20
412kcal
元気はつらつ「煎り大豆とにんじんの炊き込みご飯」
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ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギー源になって頭や体を元気にし、ちりめんじゃこや大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 40
274kcal
スタミナアップに「牛肉のフライパンすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分や、春菊に含まれる鉄分やビタミンKが貧血を予防すると言われています。フ... 20
344kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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