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眼精疲労に「チキンソテーキャベツ添え」

眼精疲労に「チキンソテーキャベツ添え」

鶏肉のビタミンAレチノールが粘膜を強くし、夏風邪を予防。視力低下を防ぎ、夜盲症も予防。肌荒れを防いで美肌効果も。にんにくのアリシンの強力な殺菌力で感染症やがん、動脈硬化も予防してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約416kcal
★★★★★ 5 (2人)
夏子 ★★★★ 4
メチャンコ美味しく仕上がりました.(*^ー^)ノ“タレ”がキャベツに染み込み最高に旨かったっ.ヽ(゜▽、゜)ノただ濃い味なので千切りキャベツにアレンジすると辛いかも…ハンバーグにかけても美味しい“タレ”だと思いま〜す.(^O^)/

るな ★★★★★ 5
バターにしょうゆにこしょうににんにくに…組み合わせ聞いただけでも垂涎モノです?とってもおいしいです?
疲労回復「甘なっとう入り蒸しパン」
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甘なっとうのビタミンB1が糖質をエネルギーに変え疲労を解消。サポニンがむくみや便秘も解消。牛乳のカルシウムが骨や歯も丈夫にし、骨粗鬆症も予防... 20
116kcal
疲労回復「たけのこの豚バラ肉巻きソテー」
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たけのこの食物繊維がコレステロールの吸収を抑えて動脈硬化を予防、便秘を予防・改善。たけのこ特有のアミノ酸チロシンが新陳代謝を促し老化を予防。... 35
306kcal
疲労回復に「たことゆで大豆の韓国風あえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言わ... 20
233kcal
疲労回復に「アスパラのポーチドエッグのせ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血を予防してくれると言われています... 25
146kcal
疲労回復に「豚しゃぶと野菜のごまドレッシングサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、紫玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
359kcal
疲労回復に「ソース焼きそば 目玉焼きのせ」
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もやしに含まれるアスパラギン酸やベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 20
667kcal
貧血予防に「ほたてと卵の寒天寄せ」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
85kcal
貧血予防に「コンビーフポテト」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、カリウムが体に余分なナトリウムを排出し、ビタミンB1... 20
199kcal
貧血予防に「ビーフサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼すると言われていま... 20
225kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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