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幸せを呼ぶ「車型オムライス」

幸せを呼ぶ「車型オムライス」

鶏肉のビタミンAが皮膚や粘膜を強くし感染病を予防し肌荒れも防いでくれると言われています。卵のレシチンが記憶力を高めてくれる効果も期待できます。頭と体の働きが良くなり元気な体が作れお子さまに喜んで食べていただける一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約553kcal
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疲労回復に「もやしとピーマンのあっさり炒め」
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もやしの亜鉛が新陳代謝を促し味覚異常を防いでくれ、アスパラギン酸には疲労も回復させてくれる働きがあると言われています。ピーマンの加熱に強くな... 15
129kcal
栄養満点「エッグポテトコロッケ」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが胃の粘膜を保護してくれ、合びき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われていま... 30
889kcal
疲労回復「アスパラのトマたまソースがけ」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促したんぱく質の合成を進め疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし動脈効果も予防すると言... 25
267kcal
貧血予防に「レタスとあさりのミモザサラダ」
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あさりに含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われて... 25
185kcal
元気はつらつ「もちの油揚げ巻き」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、ごぼうやしいたけ、かんぴょうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
403kcal
食欲増進「白身魚の梅あえ」
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青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労の回復を早め、白身魚に含まれるタウリンが肝臓の働きを高める... 10
115kcal
元気はつらつ「ひとくちおはぎ」
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もち米に含まれる炭水化物のブドウ糖が脳や体のエネルギー源となって頭や体を元気にし、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています... 30
394kcal
元気はつらつ「青のりのガーリック塩ラスク」
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フランスパンに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、バターや青のりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 20
189kcal
疲労回復に「チリ焼きそばパン」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が、中華麺やバターロールに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 10
237kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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