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疲労回復「アスパラと春雨のそぼろ煮」

疲労回復「アスパラと春雨のそぼろ煮」

アスパラに含まれるアスパラギン酸と豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、唐辛子の辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼してくれると言われています。アスパラと春雨の相性がばっちりのピリ辛風味の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約306kcal
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肝機能強化「炊き込みカレーピラフ」
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カレー粉の黄色の色素成分クルクミンが胆汁の分泌を促進し肝機能を強化。動脈硬化も予防。コーンとウインナーソーセージのビタミンB1が糖質の代謝を... 40
396kcal
疲労回復「山菜とかつおの春サラダ」
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鰹の鉄分が貧血を予防。ビタミンB1が糖質をスムーズにエネルギーにかえ疲労を回復。ビタミンDがカルシウムの吸収を促進し骨粗鬆症を予防。EPAが... 40
162kcal
スタミナ増強「もやしといわし缶のあえもの」
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もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させスタミナを増強させてくれると言われています。かいわれの辛味成分アリルマスタードオイルが胃液の分... 10
186kcal
疲労回復に「まいたけとトマトの和風チャーハン」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミ... 25
526kcal
夏バテ予防に「ラビゴットソースのサラダパスタ」
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豚肉やホールコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやミニトマトに含まれるビタミンAが肌の健康も守ってくれると... 25
582kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのゆずこしょうマヨネーズあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われていま... 15
336kcal
疲労回復に「豚肉の辛味ソース炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎやにんにくに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイ... 20
282kcal
肝臓を丈夫に「いかげそとたこのせんべい衣」
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いかやたこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液の分泌を促すと言われ... 20
248kcal
肝臓を丈夫に「いかのなめろう」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロー... 15
151kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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