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疲労回復「鍋でコトコト煮豚」

疲労回復「鍋でコトコト煮豚」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに変え体内に疲労物質がたまるのを防いでくれると言われています。かたまり肉を香味野菜と一緒にゆっくり煮るだけでできて、オードブルからお寿司や小鉢まで使いまわせる便利な一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約272kcal
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元気はつらつ「アスパラのレモンドレッシングサラダ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸とレモンに含まれるクエン酸とベーコンに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、アスパラの穂先に含まれるルチン... 20
329kcal
スタミナ不足解消「牛肉の洋風ちらし」
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牛肉の鉄分が貧血を予防。ユビデカレノンが血流をよくし低血圧を改善。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミンCが豊富な菜の花が、春を感じさせてくれる一品... 50
536kcal
肝臓を丈夫に「かきのピリ辛炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタ... 20
139kcal
疲労回復に「カリフラワーのくず煮」
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ベーコンやカリフラワーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、カリフラワーに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、きゅうりやカリフラワーに含まれ... 25
146kcal
疲労回復に「豚肉とレタスのカレー炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し... 15
210kcal
夏のブランチに!さっぱり冷製スパゲティ!
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夏休みのブランチにお子様も大好きなパスタはいかがですか。「SSK あかでみトマトドレッシング」を使えば味付けも簡単!さっぱり美味しく召し上が... 25
512kcal
貧血予防に「ローストビーフのサンドイッチ」
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牛肉に含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、きゅうりに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄すると... 20
494kcal
疲労回復に「緑の豆のサラダ」
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いんげん、モロッツコいんげん、スナップえんどうに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言わ... 20
161kcal
食欲増進に「鶏もも肉とゴーヤの中華風チャンプルー」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進し、鶏肉や卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、赤唐辛子に含まれ... 20
339kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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